私デブから卒業します!

現在38歳・175㌢125㌔持病を患って体重が増加!主治医からもダイエットを言われて、少し体調が回復してる今ダイエットを決意!人生最後のダイエットに挑戦するブログです。

2017年1月のブログ記事

  • ダイエット238日目!

    今朝は眠剤の量を勘違いしたのか、1度6時位に目が覚めてしまって、 布団の中で眠れないかゴロゴロしてましたが寝れず、7時頃に起きました。 昨日R-1ヨーグルトを食べてないし、よく寝れてないのでお通じ無し。 朝の体重です。 体脂肪43.2% 体年齢69才 BMI36.8 基礎代謝1992kal 内臓脂... 続きをみる

    nice! 14
  • ダイエット237日目!

    昨夜は少な目の眠剤を飲んだ為、家族よりも早起きしました。 そして昨夜は1:30に布団に入って寝たので、6時間位の睡眠でした。 今日はクリニックへ血液検査に行ってきました。 朝の体重です。 体脂肪43.4% 体年齢69才 BMI36.5 基礎代謝1973kal  内臓脂肪レベル19.0 昨日より体重... 続きをみる

    nice! 18
  • ダイエット236日目!

    家族が早朝に出かけるので、アラームを目覚まし代わりにしてた為、 眠りが深かったのにビックリして強制的に起こされました。 半分寝ぼけながら、家族が起きないので声かけして起こして、 また寝なおしました。その為変な夢を見て目覚めは最悪でした。 朝の体重です。 体脂肪43.5% 体年齢69才 BMI36.... 続きをみる

    nice! 17
  • ダイエット235日目!

    今朝は目覚めがあまり良くなかったので、少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪42.7% 体年齢68才 BMI36.9 基礎代謝2002kal 内臓脂肪レベル19.5 昨日より体重は0.4kg減 体脂肪0.9%減 体年齢1才減  BMI0.1減 基礎代謝6kal増 体脂肪がかなり減り、体年齢が... 続きをみる

    nice! 20
  • ダイエット234日目!

    今朝は良く眠れて、家族が起きてる音で目が覚めて、 暫くしてから起床しました。 朝の体重です。 体脂肪43.6% 体年齢69才 BMI37.0 基礎代謝1996kal 内臓脂肪レベル19.5 昨日より体重は0.6kg減 体脂肪0.5%増 BMI0.2減  基礎代謝15kal減 内臓脂肪レベル0.5減... 続きをみる

    nice! 20
  • ダイエット233日目!

    昨晩よく眠れなかったので、眠剤を少し増やして飲んで寝たら眠れました。 最近は体調が良い様で耳栓なしでもよく眠れて居ます。 少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.1% 体年齢69才 BMI37.2 基礎代謝2011kal 内臓脂肪レベル20.0 昨日より体重は0.4kg減 体脂肪0.6%... 続きをみる

    nice! 14
  • ダイエット232日目!

    昨日は温泉から帰宅後に食事を用意した時に、 お味噌汁を作る時におたまが鍋について熱くなってるのに気づかないで、 手で持って火傷をしてしまって、火傷の痛みがなかなか引かなくて、 0時過ぎになってやっと痛みが軽くなって寝る事が出来ました。 その為2日分の日記の更新になりますので、ご理解下さい。 昨夜は... 続きをみる

    nice! 7
  • ダイエット231日目!

    今朝は目覚めが悪くて少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.5% 体年齢69才 BMI37.2 基礎代謝2006kal 内臓脂肪レベル20.0 昨日より体重は1.2kg増 体脂肪0.4%増 BMI0.4増 基礎代謝13kal増 内臓脂肪レベル0.5増 特に間食や食事を多目に食べてないのに... 続きをみる

    nice! 21
  • ダイエット230日目!

    今朝は体が痛くて少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.1% 体年齢69才 BMI36.8 基礎代謝1993kal 内臓脂肪レベル19.5 昨日より体重は1.6kg減 体脂肪0.6%減 体年齢1才減 BMI0.6減 基礎代謝16kal減 内臓脂肪レベル0.5減 今朝もお通じが良かったので... 続きをみる

    nice! 18
  • ダイエット229日目!

    今朝はよく眠れて、愛猫が隣で起きるまで眠ってましたzzz お互い一緒に眠ると温かでよく眠れます。 朝の体重です。 体脂肪43.7% 体年齢70才 BMI37.4 基礎代謝2009kal 内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重は0.4kg減 体脂肪0.2%増 体年齢1才増 BMI0.1減 基礎代謝10... 続きをみる

    nice! 17
  • ダイエット228日目!

    今朝は軽い筋肉痛になり、少し起きても横になってました。 久しぶりの運動で体が驚いたのかもしれません。 眠気はありませんでした。 朝の体重です。 体脂肪43.5% 体年齢69才 BMI37.5 基礎代謝2019kal 内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重は0.6kg減 体脂肪0.1%増 BMI0.2... 続きをみる

    nice! 11
  • ダイエット227日目!

    今朝はよく眠れて目覚めも昨日よりかはいいです。 朝の体重です。 体脂肪43.4% 体年齢69才 BMI37.7 基礎代謝2030kal 内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重は0.2kg減 体脂肪0.7%減 体年齢1才減 基礎代謝7kal増 内臓脂肪レベル0.5減 3日間数値があまり変わらなかったの... 続きをみる

    nice! 16
  • ダイエット226日目!

    今朝は眠剤を飲まないで寝たら、久しぶりに6時に目が覚めました。 夜中ちょこちょこ起きてたので、今日は主治医と相談です。 少しハイになってる様な感じもしていました。 洗濯を早々干して気分もスッキリして、朝食準備。 まだ家族はよく眠ってました。 朝の体重です。(ぴんぼけしてすみません。) 体脂肪44.... 続きをみる

    nice! 15
  • ダイエット225日目!

    今朝も目覚めが悪くて、少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.9% 体年齢70才 BMI37.7 基礎代謝2026kal 内臓脂肪レベル21.0 昨日より体脂肪0.2%増 基礎代謝2kal減 朝ご飯を用意して食べる。 朝の食事です。 厚揚げの焼いた物・鍋の残り・ゆで卵・キムチ納豆・R-1... 続きをみる

    nice! 14
  • ダイエット224日目!

    今朝も眠剤が残ってる感じで、起きてもぼーっとしてました。 朝の体重です。 体脂肪43.7% 体年齢70才 BMI37.7 基礎代謝2028kal 内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.4kg減 体脂肪1%減 体年齢1才減 BMI0.2減 基礎代謝6kal増 内臓脂肪レベル0.5減 今日でダイエ... 続きをみる

    nice! 11
  • ダイエット223日目!

    今朝は眠剤が少し残ってる感じで、少しぼんやりしてます。 朝の体重です。 体脂肪44.7% 体年齢71才 BMI37.9 基礎代謝2022kal 内臓脂肪レベル21.5 昨日より体重は0.2kg減 体脂肪0.8%増 体年齢1才増 基礎代謝13kal減 朝ご飯を用意して食べる。 朝の食事です。 ゆで卵... 続きをみる

    nice! 15
  • ダイエット222日目!

    昨日ログインしたらアクセスが3万を超えていました。 いつも見てくださってる方のお蔭で、まだブログを続けています。 これからも良かったら見て下さいね。 ここ数日は眠剤を少し増やしているせいか、早朝には起きなくなりました。 ちょうどいい時間に目が覚めます。 朝の体重です。 体脂肪43.9% 体年齢70... 続きをみる

    nice! 15
  • ダイエット221日目!

    今朝は1度家族が起きた時に目が覚めて、もう少し寝てから起きました。 朝の体重です。 体脂肪43.7% 体年齢71才 BMI38.1 基礎代謝2044kal 内臓脂肪レベル21.5 昨日より体重は1kg減 体脂肪0.1%増 BMI0.3減 基礎代謝16kal減 内臓脂肪レベル0.5減 朝ご飯を用意し... 続きをみる

    nice! 17
  • ダイエット220日目!

    今朝はいつもより早めに目が覚めました。 朝の体重です。 体脂肪43.6% 体年齢71才 BMI38.4 基礎代謝2060kal 内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は1.2kg減 体脂肪0.2%増 BMI0.4減 基礎代謝24kal減 体重は減りましたが、体脂肪と内臓脂肪は減りません。 朝ご飯を用... 続きをみる

    nice! 17
  • ダイエット219日目!

    夜中にイラっとする夢を見ているのは覚えてて、 起きた時に家族が何か叫んだと言ってましたw 今朝は少しは目覚めがいい方です。 朝の体重です。 体脂肪43.4% 体年齢71才 BMI38.8 基礎代謝2084kal 内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は0.4kg減 体脂肪0.1%減 BMI0.1減 ... 続きをみる

    nice! 14
  • ダイエット218日目!

    今朝は疲れてたので昨日よりかは少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.3% 体年齢71才 BMI38.9 基礎代謝2091kal 内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.8kg減 体脂肪0.2%増 BMI0.3減 基礎代謝17kal減 昨日書けなかったダイエット31週目になりました。 ... 続きをみる

    nice! 14
  • ダイエット217日目!

    昨日は疲れて早めに寝てしまったので、今日2日分まとめて書きます。 今朝はいつもより早めに目が覚めました。 家族がまだ寝ていたので、支度をいると家族も起きてきました。 朝の体重です。(ビックリ!しました) 体脂肪43.1% 体年齢70才 BMI39.2 基礎代謝2108kal 内臓脂肪レベル22.5... 続きをみる

    nice! 12
  • ダイエット216日目!

    今朝はあまり体調が良くなかったので、遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.3% 体年齢70才 BMI38.7 基礎代謝2082kal 内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は0.6kg減 体脂肪0.2% 体年齢1才減 BMI0.2減 基礎代謝5kal減 内臓脂肪レベル0.5減 生理が終わりか... 続きをみる

    nice! 13
  • ダイエット215日目!

    今朝は家族が起きた時に1度目が覚めて、少し布団で横になってから起きました。 朝の体重です。 体脂肪43.5% 体年齢71才 BMI38.9 基礎代謝2087kal 内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.8kg増 体脂肪0.1%増 BMI0.2増 基礎代謝10kal増 内臓脂肪レベル0.5増 昨... 続きをみる

    nice! 18
  • ダイエット214日目!

    今朝は掛け布団を半分落ちかけて、体が冷えて目が覚めて、 体が温まるまで寝ていました。 朝の体重です。 体脂肪43.4% 体年齢71才 BMI38.7 基礎代謝2077kal 内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は1.4kg減 体脂肪0.3%減 BMI0.4減 基礎代謝17kal減 一昨日の数値位に... 続きをみる

    nice! 18
  • ダイエット213日目!

    今朝も何度か愛猫の布団の出入りで起こされて、 体調があまり良くなかったけど起きて、トイレに行くと生理になってました。 朝の体重です。(食べ過ぎか、生理でかかなりの増量) 体脂肪43.7% 体年齢71才 BMI39.1 基礎代謝2094kal 内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は1.4kg増 体脂... 続きをみる

    nice! 15
  • ダイエット212日目!

    深夜の地震で目が覚めて、夜中に愛猫の布団の出入りで起こされて、 今朝の目覚めはかなり悪かったので、遅めの起床です。 ブログを更新後、小腹が空いてココアを作って飲みました。 朝の体重です。 体脂肪43.4% 体年齢71才 BMI38.7 基礎代謝2076kal 内臓脂肪レベル22.0 昨日より体脂肪... 続きをみる

    nice! 16
  •  ダイエット211日目!

    今朝は家族のテレビの音で目が覚めました。 1度起きてまだ早かったので、もう1度寝直して遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.3% 体年齢70才 BMI38.7 基礎代謝2079kal 内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は0.2kg増 体脂肪0.3%増 BMI0.1増 朝ご飯を用意して食べ... 続きをみる

    nice! 15
  • ダイエット210日目!

    今朝は体がだるかったので、目が覚めてから暫く横になってました。 朝の体重です。 体脂肪43.0% 体年齢70才 BMI38.6 基礎代謝2079kal 内臓脂肪レベル22.0 昨日より0.4kg減 体脂肪0.4%減 体年齢1才減 BMI0.1減 今日でダイエット30週目になりました。 ダイエット2... 続きをみる

    nice! 18
  • ダイエット209日目!

    今朝の初夢は何か料理を作っている夢でした。 目覚めはまあまあ良い方です。 朝の体重です。 体脂肪43.4% 体年齢71才 BMI38.7 基礎代謝2079kal 内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は0.2kg減 体脂肪0.3%増 体年齢1才増 BMI0.1減 基礎代謝9kal減 朝ご飯を用意して... 続きをみる

    nice! 16
  • ダイエット208日目!

    新年あけまして、おめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 今朝は母が病気で亡くなる夢を見て、目覚めが悪いスタートでした。 起きたら隣には愛猫が寝ていて、寝顔が可愛かったです。 朝の体重です。 体脂肪43.1% 体年齢70才 BMI38.8 基礎代謝2088kal 内臓脂肪レベル22.... 続きをみる

    nice! 18