まず最初の一週間を野菜スープダイエットで腸内を整えます。
食事時間を8時間に制限をして、慣れてきたら運動を開始してきます。
初日の朝の体重です。

体脂肪率45.4㌫　体年齢73才　BMI40.8　基礎代謝2145kcal　内臓脂肪レベル25.5

1日目の食事

参考にした野菜スープダイエットによると、1～2日目は野菜スープとバナナ以外の果物に、お茶又はお水又は無糖珈琲が食べれます。
野菜スープはキャベツ・ピーマン・玉ねぎ・セロリ・ホールトマト・

チキンブイヨン・塩コショウを使用してます。
今日の果物はオレンジを半分カットしたもの。これと同じものを夕食でも食べます。
ダイエット初日の正面からの写真です！

横からの写真です！

今日は体をあまり動かさなかったので、

食事を減らしても未だお腹が減りません。
1日目無事終了出来そうです。
継続は力なりを心に止めて、これから頑張っていきます！
ダイエットの情報交換もできたら嬉しいので、よろしくお願いします。