今日も楽しげな夢を見ていたら、途中から怖い夢になり目が覚めました。
朝の体重です。

体脂肪42.6％　体年齢69才　BMI37.2　基礎代謝2018kal　内臓脂肪レベル20.0
昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.4%減　BMI0.1増　基礎代謝11kal増

今日でダイエット15週目になりました。
ダイエット99日目より体脂肪は0.4％減　体年齢1才減　
基礎代謝6kal増　内臓脂肪レベル0.5減
エビフライを食べ過ぎて、体重が0.8kg増になり元に戻って±０になりました。

ダイエット初日より体重は10.8kg減　体脂肪2.8％減　体年齢4才減　
BMI3.6減　基礎代謝127kal減　内臓脂肪レベル5.5減
体重は14週目より0.2kg増何度か113kg台になったので頑張ります。

昼食前30分前にグレープ寒天ゼリーを
オリゴのおかげダブルサポートを1杯かけて食べます。

今日は焼肉にしました。
支度して食べる頃にはお昼になってました。
まずは野菜から焼いて2回に分けて食べます。

かぼちゃ・玉ねぎ・ナス・ズッキーニ・ピーマンなどです。

続いてお肉も一緒に焼いて食べます。

他に雑穀米ご飯1膳食べました。

薬を飲み続けてたのでだいぶ安定してたので、
2日間飲まないでいたら頭が重苦しくなってきて横になってました。
愛猫も来てくれて添い寝してくれてました。

夕方になりお昼に沢山食べたので食べないままにしようとしましたが、
甘いものが欲しくなって抹茶シェイクを飲みました。
夜の食事です。

抹茶シェイク・魚肉ソーセージ

食べてからも、頭の重苦しいのがそのままで、
今になってやっとクリアになってきました。

ダイエット105日目　100日目に113.4kgになって113kg台が見えてきました。
エビフライの食べ過ぎで少し戻ってしまいましたが、
また頑張って113kg台を目指します！
明日は病院へ行く日なので薬は継続になりそうです。