今朝は6時に目が覚めましたが、
筋肉痛で起きれずにもう少し寝てから起きました。
曇りでしたが洗濯を外に干しました。
朝の体重です。

体脂肪42.8%　体年齢69才　BMI37.7　基礎代謝2038kal　内臓脂肪レベル20.5
昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.3増　基礎代謝8kal減
あとは昨日と数値が同じでした。

朝ご飯を用意して食べる。
朝の食事です。

魚の酒粕付け焼き　サラダ(トマト・きゅうり・茹でもやし)
キムチ納豆・しじみのお味噌汁・雑穀米ご飯(3分つき)

今日はジムに行こうと思いましたが、筋肉痛があったので止めました。
野菜のお水をあげました。

少し遅めにお昼を食べました。
お昼の食事です。

豆腐入りホットケーキ(バター＆メイプルシロップ)

昨日の話の続きですが、
たい焼き屋さんを後にして駅に向いました。
次に行ったのはかっぱ橋道具街に行ってきました。
地下鉄に揺られて駅から歩いてやっとかっぱ橋道具街に到着。

家族がお店に電話して店の場所を確認しながら、
1軒1軒包丁を見ていきました。
始めのお店は手頃な価格のから値段が張るものまで色々。
２軒目はかなり価格が高めでした。
３軒目は外人さんも着ていて、結構高めの価格でした。
４軒目・5軒目は職人さんが使うような物でした。
途中で疲れてしまい自販機で飲み物を買って、
椅子に座って飲みながら休憩しました。
喫茶店になるようなお店が２軒しかなくて１軒はお休みでした。
最初のお店へ戻って包丁を見てお店の方に聞くと、
一般の方でしょっちゅう包丁を使わないのなら、
ステンレスの包丁が良いと言われたのでステンレスのにしました。
家で使ってる包丁も研いでもらって新品同様な切れ味。
研ぎ時間にモスでジンジャーエールを飲みながら雑談してました。
１時間経ち再びお店へ行きました。
研いでもらった包丁と買った包丁を貰って店を後にしました。
帰りにまな板が丁度いいのがあったので購入しました。

右が家にあった包丁を研いでもらったもの。
左が刺身切り包丁です。
今までの包丁も力を入れずにすーっと切れて料理が楽しかったです。

夕方になり夕飯作りを始めました。
今日は肉野菜炒めとたこの炊き込みご飯です。
夕方の食事です。

肉野菜炒め(豚肉・人参・豆苗・もやし・キャベツ)・豆腐と湯葉の海老固め
田楽・冬瓜のお味噌汁・たこの炊き込みご飯

久しぶりに田楽を食べました。温めたらもっと美味しかったかもしれません。
豆腐と湯葉の海老固めはあっさりしてて美味しかったです。
たこの炊き込みご飯は味がよく出て美味しくできてました。

ダイエット128日目　今日は昨日の筋肉痛でジムに行けませんでした。
明日早めに起きて行けたら歯医者さんの前に行こうと思います。
少しずつ体脂肪と内臓脂肪が増えてきているので、
有酸素運動で少しずつ減らしていきます。