今朝は家族が私のイビキで5時に目が覚めたらしく、
リビングでテレビの音で私も目を覚ましました。
それからまた寝直してから起きました。
変な夢を見て目覚めが悪かったです。
ルイボスティーを飲んでお通じが来るのを待ってたら、
お腹が空いてしまって生チョコをつい食べてしまいました。
その為か分かりませんが体重が1kgも増加。

朝の体重です。

体脂肪42.9％　体年齢70才　BMI38.0　基礎代謝2053kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より体重は1kg増　体脂肪0.2%増　体年齢1才増　BMI0.3増
基礎代謝14kal増　内臓脂肪レベル0.5増

朝ご飯を用意して食べる。
朝の食事です。

玉子焼き・鱈鍋のお味噌汁・冷奴・白米ご飯・R－１ヨーグルト
R－１ヨーグルトはオリゴのおかげダブルサポートを2杯かけて食べる。

日差しが出てみたので洗濯物を外に干しました。
暫く良い天気でしたが急に雨が降ってきて、慌ててしまいました。

今夜はスーパームーンらしいのですが、
雨が降ってきてるので見れないのが残念です。

おやつに洋梨を食べました。

昨日通販で冬用の靴を買いました。

アイボリーの中がもこもこの温かい靴です。
去年まで履いてた靴がもうボロボロになってしまったので、
今年からこの靴を履いて出かけます。
外に履いて出かけるのが楽しみです♪

夕方になり夕飯の支度を始めました。
本当は豚バラのミルフィーユ鍋をしようかと思ったら、
家族がすき焼きが食べたいと言うのですき焼きに変更しました。
夕方の食事です。

ネギの青いところもいっぱい使って、きのこたっぷりすき焼きです。

あともち麦ご飯一膳に、さつま揚げ2個も食べました。

ダイエット160日目　昨日の食事か？今朝の体重測る前の
生チョコがいけなかったのか？体重が急に増加しました。
明日は血液検査に行こうと思ってたのに、体重次第で日にちを調整します。