今朝は1度目が覚めましたが2度寝してから起きました。
昨晩は1時半まで起きてたので、起きるのもゆっくり目でした。
朝の体重です。

体脂肪43.0%　体年齢70才　BMI37.6　基礎代謝2032kal　内臓脂肪レベル20.5
昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.1%減　BMI0.1増　基礎代謝8kal増

朝ご飯を用意して食べる。
朝の食事です。

キムチ納豆・もずく・出汁で煮た豆腐・具沢山の豚汁・白米ご飯
R－１ヨーグルト
R－１ヨーグルトはオリゴのおかげダブルサポートを2杯かけて食べる。

具沢山の豚汁を作った時に出汁があまったので豆腐を茹でました。
豚汁は野菜が味が染みてて美味しさUPでしたよ。

今日は部屋の片づけを重点的にやりました。
洗濯物を外干ししましたが日光が柔らかめだったので、
厚いタオルは乾きませんでした。

今日はおやつは牛乳を飲みました。

あとホシカメちゃんたちをお風呂に入れて温浴させました。
温浴後にカブの葉っぱをあげたら美味しそうに食べてました。

母と行ったお店の近くの動物が色々といるお家の話をします。
お店から徒歩30秒位の所に網で囲われている所があります。
中を覗いてみるとチャボが2羽居て、

顔立ちが凛々しい感じのチャボがいました。

他にはセキセイインコが3羽いました。

寒さは大丈夫なのか？少し気になりましたが、
元気に飛び回ってましたよ。

そして最後はうさぎちゃんが8羽くらいいましたよ。

うさぎちゃん好きなら堪らない映像ですねｗ
寒さを凌ぐ為に固まってました。
1羽がチャボの側に来てくれて、次回行く時は野菜を持参します。

見ているだけでほっこりしてしまう動物たちでした。

夕方はカブと鶏肉の煮物を作りました。
ことこと30分位煮て味が染みています。
夜の食事です。

カブと鶏肉の煮物・田楽・栗と黒豆の炊き込みご飯・具沢山豚汁

炊き込みご飯は好評で今日も家族がいっぱい食べてました。
私もおかわりをしましたよｗ
田楽が結構満腹になる1品で、また買おうと思います。

ダイエット166日目　昨日は3食しっかり食べたせいか？
体重が増加してしまいました。
明日は片付けの続きをまたします。