今朝は5時台に家族が出かけるので起きてたら、
その音で1度目を覚ましました。
持って行く物が色々とあって、今日は車中泊らしいです。
今夜は寒いだろうから風邪を引かないか心配です。
2度寝して起きたら少し眠り過ぎてしまいました。
朝の体重です。

体脂肪42.8%　体年齢69才　BMI37.8　基礎代謝2045kal　内臓脂肪レベル20.5
昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.2%増　BMI0.1減　基礎代謝8kal減

朝ご飯を用意して食べる。
朝の食事です。

塩チャーハン・ブリのお刺身・キムチ納豆・海鮮サラダ(きゅうり・ミニトマト)
しじみのお味噌汁・R－１ヨーグルト
R－１ヨーグルトはオリゴのおかげダブルサポートを2杯かけて食べる。

海鮮サラダを食べて塩チャーハンを食べたら、
結構お腹がいっぱいになりブリのお刺身は食べませんでした。

天気もよく昨日よりかは暖かな陽気でした。
明日が雨と知らなかったので布団を干しとけば良かったです。

今日のおやつはココナッツサブレと牛乳にミルク飴でした。
ミルク飴は結構口の中で甘さが長続きするので、
ダイエットには良いような気がします。

のんびり貯めておいたテレビ番組を見ていたら、
実家の父から電話があり、
車のディーラーさんの所に着いてきてほしいとの事でした。
体調がまだましな方だったので、父を待ってました。
父が家に到着して私が運転してディーラーさんの所へ行きました。
父をおろして実家で待とうと思ったら、
行く途中で父が母が外出したと言ってたのを思い出して、
自宅で待機してました。

少しして電話を入れても繋がらず待ちぼうけしてたら、
父から電話がありコンビニにいるとか言って、
まだ実家に帰宅してなくて、少し疲れてたのか？イラってしてきました。
時間を裂いて待ってるのに寄り道して何してるんだと思いました。

2度目の父から電話がかかってきて実家に帰ったようで、
実家に車で来て欲しいとの事。
少しイラっとしたせいか体調が悪くなってたので、
自転車で父に来て欲しいと言いました。
すると突然電話を切られました・・・。
呆れてしまいますます体調が悪くなりました。

暫くすると3度目の父からの電話で、
家族が帰宅した時でいいと言い出しました。
自転車で10分の距離を運転してくるのが面倒なのか？と
自分勝手な人だなっと、今更ながら思い知らされました。

家族から電話がかかってきた時にその事を話すと、
勝手なのは前からだから距離を置くよいに言われました。
父に今日は振り回されて不毛な1日でした。

夕方になりあまり食欲もありませんが、
ブリのお刺身とかを食べないといけないので食べました。
夕方の食事です。

ブリのお刺身・ラディッシュとミニトマトのシーザーサラダ
雑穀米ご飯・うの花・しじみのお味噌汁

今日は家族がいない食事だったので、余計食事が美味しくありませんでした。
相手がいない食事は何か一味足らないものですね。

ダイエット172日目　減らなかった体重がやっと減りだしました。
明日は雨ですが、家族が帰宅するので豚汁でも作って待ってようと思います。
あとホシカメちゃんずの野菜と年賀状を取りに行ってきます。