私デブから卒業します!

現在38歳・175㌢125㌔持病を患って体重が増加!主治医からもダイエットを言われて、少し体調が回復してる今ダイエットを決意!人生最後のダイエットに挑戦するブログです。

ダイエット180日目!

今朝は5時半に目が覚めて、昨日録画した「3月のライオン」を見ました。
先日3月のライオンに出てくる二階堂の話をしましたが、
漢字が間違ってました。正しくは二海堂のようです。
前回の話で子供たちに二海堂が自作した
猫のキャラクターで将棋の駒を描いた絵本の話でした。
可愛い猫のキャラクターが駒の性格と表現されていて、
将棋初心者でも解かり易く親しみやすい絵本だと思います。
この絵本はリアルで発売されないかと私は思ってます。


朝の体重です。(少しピンぼけですみません。)

体脂肪43.3% 体年齢70才 BMI37.9 基礎代謝2044kal 内臓脂肪レベル21.0
昨日より体重は0.2kg減 体脂肪0.5%増 BMI0.1減 基礎代謝10kal減
朝が早かった割りに体重は減ってましたが体脂肪は増えてます。


70%カカオと桃のフレーバーの紅茶を飲みました。


朝ご飯を用意して食べる。
朝の食事です。

麻婆豆腐(辛口)・市販のサラダとミニトマトとサニーレタス・納豆キムチ
カブのお味噌汁・雑穀米ご飯・R-1ヨーグルト


厚手のフリースを洗濯して外に干しました。
お洒落着洗いで洗いましたが、香りはいつもの柔軟剤の方が好みです。
愛猫は暫くは家の中で寝てましたが、
日が昇るころになったらパトロールに出かけて行きました。


朝が早かったので起きてて疲れてきたので、
少し横になりました。


今日は三ケ日みかんが届きました。
家族がネットで注文してくれて、かなり待たされてたものです。

1つ食べてみるとまあまあ美味しいかな?
家族が食べてみると美味しくないと言ってたので、
他のみかんを見たらみかんがぶよっとしてるものもありました。
家族がクレームを言うと言うので任せました。
今日は休みなので明日言うらしいです。


口直しにアイスを食べました。

今日はイチゴ味です。牛乳が濃厚なのか味がいつものより美味しいです。


スムージーの材料を買いに行く予定でしたが、
体調があまり良くないのである物で作りました。

バナナとみかん、無調整豆乳にはちみつ入りです。
バナナとみかんの組み合わせは微妙な味でした。
1杯半飲みました。


母から電話で長崎カステラを沢山買ってしまったらしく、
うちにもお裾分けしてくれると言うので貰いました。

おやつがいっぱい増えてしまって嬉しい悲鳴ですw


夕方食事の用意をする前にPCをいじってたら、
明日会う友人がスカイプで話しかけてきました。
明日の確認を少ししてから夕飯の水餃子を作り始めました。


アンをヘラでこねてから幾つか包んでから、
生姜を入れ忘れた事に気づいて入れて後から入れて包みました。
食べてて生姜の入ってないのは一味足りませんね。
食べる頃になると夜ご飯になりました。

水餃子・バジルと人参のサラダ・海鮮炊き込みご飯・カブのお味噌汁


今日はお味噌汁も付いてたので、水餃子が少し多かったです。
バジルと人参サラダはバジルの香りが良くて、
ドレッシングなしで塩茹でした人参と相性が良かったです。
海鮮炊き込みご飯はコープで注文したものですが、
鮭・ほたて・昆布・人参と海老エキス入りらしくて、
なかなか美味しかったです。


ダイエット180日目 今日は早起きし過ぎて少し疲れてしまいました。
体調も少し良くないので、明日の為に早めに寝ます。