昨日は帰宅したのが遅くはありませんでしたが、
食事の支度や色々とやっていたら0時を回ってしまって、
ブログを更新できませんでした。
2日分まとめて更新したいと思います。

今朝は7時頃に目が覚めて、温泉に行く準備をしました。
朝の体重です。

体脂肪43.9％　体年齢71才　BMI37.7　基礎代謝2026kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.4%増　体年齢1才増　
BMI0.1増　基礎代謝2kal増
夜ご飯が遅かったからか体重が増加して、体脂肪とかも増えてます。

家で鍋の残りの野菜を1杯食べてから途中のセブンで、
サラダとツナおにぎり2個と午後の紅茶無糖を購入しました。
今日はべっぴんさんを見てから出発するのに1時間遅かったです。

温泉に向う途中のサービスエリアで朝ご飯を食べました。
家族はいつものカツ丼とうどんセットを注文しました。
私は朝セブンで買ったサラダから食べ始めました。
セブンのサラダは種類が多いので、少し値段が高めでしたが味は美味しい。
また単品注文で出たお味噌汁を
家族が飲まないので貰って充実した朝ご飯でした。

そしてプリンソフトを注文して私がお手洗いに行ってる間に、
家族が半分食べて残りを私が食べます。

温泉に行く途中のJAで、また野菜をまとめ買いしました。
葉物野菜のレタスとほうれん草が売り切れてたので、
家族がバックヤードの方にほうれん草があるのが見えたので、
レジの方に聞いてみると幼稚園の予約してるものみたいです。
レジの方が気を利かせてくれて、お取り置きして帰るまでに、
ほうれん草を農家の方から取り寄せて頂けました。

白菜が大きめの2個セットで600円だったり、
葉っぱがついた人参、大き目のキャベツ、袋いっぱいの里芋に、
大きなブロッコーリーが150円、チンゲンサイ、15個入った鮮度抜群の卵、
ミニトマト、葉付きの太い大根などなど

お会計を済ませてお取り置きしてもらって、温泉に向いました。
高速で30分くらい時間を短縮できたので11：30に到着しました。

内風呂に10分位浸かって体を温めてから、
露天風呂の泥パックをやりに外へ行きパックしてから、
露天風呂に浸かって乾燥させます。

乾いてきたら内風呂で体を温めなおしてから、
泥パックを流して1度目の入浴は終了です。

また山田太郎物語の続きを読んでました。
無料の珈琲を飲みながら漫画を読み進めました。
コミックの15巻まで読みきると、まだ続きがあるような話で終わりました。

アンケート用紙を頂いたので、続きの巻を希望する内容を書きました。
次に何を読もうか探してたら「銀の匙」があったので、
アニメで見たことがあったので読んでみる事にしました。
アニメも面白かったのですが、コミック1巻も面白かったです。

途中でシフォンケーキと生茶でおやつにしました。
いつものアンドーナツがなかったので、シフォンケーキにしましたが、
シフォンケーキがどうやら低カロリーのシフォンケーキでした。
あっさりし過ぎて罪悪感はありませんでしたが、
生クリームもついてないので満足感はあまりない味でした。

温泉には2度入る事が出来たので満足でしたよ。

家族がふるさと納税で買った青島みかんを2個食べました。
甘みが濃くて美味しいみかんでした。

5時を回ったのでJAに寄ってから家に向って帰りました。
帰宅したらポストに家族がふるさと納税で
注文した荷物の不在者票がありました。

夜ご飯を用意して食べました。
今日は鶏もも肉の七味焼きです。
夜の食事です。

鶏もも肉の七味焼き・ほうれん草のお浸し・鍋の残り
カブと油揚げのお味噌汁・雑穀米ご飯

鶏もも肉をじっくり焼いて皮がパリッとして、
七味が効いていて美味しくできました。

ダイエット195日目　夜ご飯を食べる時間が遅いので、
体重と体脂肪が増加傾向にあります。
明日は銀行の支払いやふるさと納税の手続きをやります。