今朝の初夢は何か料理を作っている夢でした。
目覚めはまあまあ良い方です。
朝の体重です。

体脂肪43.4%　体年齢71才　BMI38.7　基礎代謝2079kal　内臓脂肪レベル22.0
昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.3％増　体年齢1才増
BMI0.1減　基礎代謝9kal減

朝ご飯を用意して食べる。
朝の食事です。

雑穀米のお粥・玉子焼き・くるみの田作り・黒豆・カボチャのスープ
R－１ヨーグルト
R－１ヨーグルトはオリゴのおかげダブルサポートを2杯かけて食べる。

下町ロケットの総集編がやってたので、
家族と見てました。

お昼はスムージーを作りました。

バナナ・青りんご・ヨーグルトのスムージーです。

今日のおやつはお歳暮のクッキーを食べました。

下町ロケットを見終わって、少し疲れたので横になりました。
30分位横になっても体調があまり良くならず

家族が実家に行って用事を済ませて帰宅。
ヨーカ堂で牛乳とカップラーメンを買ってきました。

たまーに食べたくなるカップラーメンを食べました。
少し早めの夕方の食事その１です。

カップラーメン・トマトのスープ
食べ終わると体がぽっかぽかで美味しかったです。

そのまま夕食に入りました。
夕方の食事その２

毛がに1杯・ほうれん草のお浸し
ふるさと納税で取り寄せた毛がにを食べました。
鮮度抜群でカニ味噌が美味しいとよく分かりました。

そのままロゼワインを1.5杯飲んで、
生ハム・手羽先をおかずに飲みました。
普段飲まないので、ほろ酔いになって楽しかったです。

ダイエット209日目　やっぱりお正月気分で色々と食べてしまってます。
お酒を久しぶりに飲んで、つい色々と食べてしまいました。