今朝は家族のテレビの音で目が覚めました。
1度起きてまだ早かったので、もう1度寝直して遅めの起床です。
朝の体重です。

体脂肪43.3%　体年齢70才　BMI38.7　基礎代謝2079kal　内臓脂肪レベル22.0
昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.3%増　BMI0.1増

朝ご飯を用意して食べる。
朝の食事です。

お雑煮・ブロッコリー・キムチ納豆・R－１ヨーグルト・ミルクティー
R－１ヨーグルトにオリゴのおかげダブルサポートを2杯かけて食べる。

溜まった洗濯物を外に干しました。
明日から寒くなるので厚手のフリースも洗濯しておきました。
乾いて良かったです。

小腹が減ってきたので、カップラーメンとアイスを食べました。

録画したテレビを見て新年用のスペースを作ります。
三が日が終わって通常の番組が始まり、
べっぴんさんも始まって見てました。

夕方に早めのお風呂を入りました。
今日まで暖かいのでお風呂もそんなに寒くないです。
バブを使って体を温めました。
お風呂から出て髪を乾かしてると、愛猫が足元で水の催促です。
猫ってお風呂の水を飲みたがるので、少し桶に水をあげたら飲んでました。

夕飯は解凍しておいた毛かににしました。
あとほうれん草のお浸しです。
夕方の食事です。

毛かに一杯・ほうれん草のお浸し・ストロングゼロ1本
ストロングゼットとカニをおつまみにして食べれて、
ほろ酔いで美味しく頂きました。

ダイエット211日目　三が日が終わって少しずつお正月から
通常モードに変わってきてます。
朝がまだ起き辛いのが、なかなか辛い所です。
明日は早めに起きて初詣に行けそうなら行ってきます。