深夜の地震で目が覚めて、夜中に愛猫の布団の出入りで起こされて、
今朝の目覚めはかなり悪かったので、遅めの起床です。

ブログを更新後、小腹が空いてココアを作って飲みました。

朝の体重です。

体脂肪43.4%　体年齢71才　BMI38.7　基礎代謝2076kal　内臓脂肪レベル22.0
昨日より体脂肪0.1%増　体年齢1才増　基礎代謝3kal減
あとは昨日と数値は同じでした。

朝ご飯を用意して食べる。
朝の食事です。

お餅３つ・ブロッコリー・こんにゃく・キムチ納豆・R－１ヨーグルト
R－１ヨーグルトはオリゴのおかげダブルサポートを2杯かけて食べる。

今日は結局遅めの起床で体調もあまり良くなかったので、
初詣は行けませんでした。
来月の5日にもだるま市がやってるらしいので、
行けそうだったら行ってきます。

コープさんの宅配の日で用紙を記入して終わる頃に、
玄関のチャイムがなって行ってみると、
いつもより1時間位早くコープさんが来てました。

新年の挨拶をして、用紙は先週は2週分出してて、
今週は要らなかったようです。

魚肉ソーセージとナッツを早速食べました。
あとかもめの玉子ミニも家族と一緒に食べました。

今日も調子が上がらないので、録画したテレビをまとめ見してました。

少し小腹が空いてきてカップラーメンを食べました。

夕方になり夕食の準備を始めました。
ふるさと納税で高級豚肉のすき焼きです。
作って食べる頃には夜ご飯になってました。
夜の食事です。

ネギの青い部分・白菜・しめじ・えのき・豚肉

あと雑穀米ご飯一膳とストロングゼロ1本

カップラーメンを食べてたので、若干お腹いっぱいになりました。
お肉を少し煮込みすぎて、お肉が少し固めになってしまって残念です。

ダイエット212日目　ふるさと納税の品がそろそろ終わります。
食事も通常モードに戻して、体重を減らしていこうと思います。