ダイエット２８０日目！

2017/03/14 20:53

今朝は眠剤が効き過ぎてて、起きても少し目覚めが悪かったです。
朝のお通じは少しありました。

朝の体重です。

体脂肪41.1%　体年齢66才　BMI35.4　基礎代謝1951kal　内臓脂肪レベル17.0
昨日より体脂肪は0.2％減　基礎代謝3kal増
他は昨日と同じ数値でした。

ダイエット40週目になりました。
新しいダイエットは9週目です。

ダイエット274日目より体重は0.6kg減　BMI0.2減　基礎代謝10kal減
生理があったりで運動をしてなかった割には体重が落ちてます。

ダイエット初日より体重は16.4kg減　体脂肪4.3％減　体年齢7才減　BMI5.4減
基礎代謝194kal減　内臓脂肪レベル8.5減
15kg減を突破して16.4kg減になりました。他の数値も順調に減っています。

家族は同じダイエットを始めて2ヶ月で15kg減をしています。

朝ご飯を用意して食べる。
食前にコップ1杯の牛乳を飲みます。
朝の食事です。

卵もやし・がんもどき・キムチ納豆・スナップエンドウのかき玉汁

ご飯を食べ終える頃に父に今日の食事会の時間を再度確認して、
時間まで買い物リストを作成してました。

家族が昨日の食事中にこんにゃくは食物繊維が豊富な食材と言ってました。
なのでこんにゃくの食事をもう少し増やしてみようかと思います。

11時半頃に家を出て実家に向います。
実家に到着後、父の大きな車で家族が運転をして向います。
道が少し混雑しててお昼過ぎに到着しました。
父が好きなナポリのかまど、ピザとパスタが美味しいお店です。
お昼なので30分位待ちましたが、直ぐにテーブル席に座れました。

私と家族は単品でシーザーサラダと
レモン紅茶ホットと赤いオレンジジュースを注文して、
両親はいくらとカイワレの生パスタと
マルゲリータとシーフードピザのハーフ＆ハーフに、
ドルチェはハニートーストとイチゴショートで、
ドリンクはレモン・ストレートの紅茶ホットを注文しました。

ランチはスープがサービスで付いてきて、
両親にサラダの盛り合わせがきて、私と家族はシーザーサラダがきました。
シーザーサラダは大きなチーズをその場で削って上に乗せてくれます。

私たちが食べていると母が削ったチーズだけとって、
自分のサラダにかてましたｗ
サラダが違うから味のまとまりが違うと思うのによく分かりません。

続いてレモン紅茶のホットと赤いオレンジジュースがきました。
あといくらとカイワレの生パスタもきたので、私が取り分けてあげました。
いくらとカニも少し入ってて美味しそうなパスタでした。

あと誕生日の人限定で割引かワイン1本くれる特典があります。
毎年ワインを頂いてますが、
両親は食事と飲むと言うので持ってきて頂きました。
私も一口飲みましたが、味は変わってません。
値段の割りに美味しいワインですね。

ワインを飲んでる時にピザがきて、お皿に取り分けてあげました。
母は2ピース食べておしまいで、残りを父が食べました。

ドリンクのレモンとストレートの紅茶ホットがでてきました。
少し混雑しててドルチェが遅れて到着しました。
お誕生日と言ったのでハッピーバースデーとプレートに書かれてます。
花火もついて楽しいプレートです。
あと写真を１枚撮って帰りまでに、
お誕生日のお祝いのメッセージ入りの写真が出来上がります。
今年は２枚同じ写真を頂きました。

前回のツバメグリルよりも、
ナポリのかまどのこう言ったサービスが両親には嬉しいようです。
実家に戻って、近所のドラックストアーで買い物をして、
帰宅したら３時近くでした。
気疲れをして、ゆっくりしてました。
今日は寒いので最後の伊勢えびを解凍しておきます。
家族は少し休んでからジムに向いました。

日中にカフェオレを2杯飲みました。
砂糖なしの牛乳を少し入れたものです。

収納庫の整理をして少し片付きました。
夕方になったので鍋の準備を始めます。
鍋の大根と人参を昆布で煮ていたら、家族が帰宅しました。
伊勢えびの解体をお願いしました。

夜の食事です。