今日は薬のせいか目覚めが悪かったです。
朝の体重です。

体脂肪42.7％　体年齢69才　BMI38.0　基礎代謝2056kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より体脂肪は0.2％減　体年齢1才減　基礎代謝5kal増

今日はまた焼肉にしました。
野菜が焼ける前に笹のくずまんじゅうを頂きました。

野菜が焼けたので食べました。

野菜を2回に分けて食べてから、お肉と一緒に食べました。

他は雑穀米ご飯2膳を頂きました。

かなりお腹いっぱい食べたので、
夕方になってもお腹が減らないので、今日は食べませんでした。
実家に行ってお線香を持ってお寺にお迎えしに行きました。

朝食べなかったヨーグルトだけ食べました。

R－１ヨーグルト

ダイエット72日目　休んでいる事によって、
体調が回復されてるのか分かりません。
薬のせいか頭が重苦しい感じです。

今日も変な夢を見て目が覚める。
朝の体重です。

体脂肪42.9％　体年齢70才　BMI38.0　基礎代謝2051kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.1%増　BMI0.2減　基礎代謝12kal減

朝顔と野菜にお水をあげる。

朝とお昼は一緒です。
朝とお昼の食事です。

トマトときゅうりのサラダ・目玉焼き・オクラ納豆・もずく
雑穀米ご飯(3分つき)・R－１ヨーグルト

アイスを食べる。

桃味で美味しいです。

夕方になり食事の支度をする。
夕方の食事です。

ナスの蒸し煮・手羽先の焼いた物・麻婆豆腐・刺身こんにゃく(青のり味)
雑穀米ご飯(3分つき)

ダイエット71日目　昨日より体重が0.6kg減ってたので良かったです。
2日間も変な夢を見ていて、薬のせいか1日ぼーとしている感じでした。

今朝は変な夢を見て目覚めました。
朝の体重です。

体脂肪42.8％　体年齢70才　BMI38.2　基礎代謝2063kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より体重は0.8kg増　体脂肪0.1増　体年齢1才増　
BMI0.3増　基礎代謝11kal増

今日でダイエット10週目になりました。
ダイエット64日目より1.0kg増　体脂肪0.1%増　BMI0.3増
基礎代謝16kal増　内臓脂肪0.5増

ダイエット初日より体重は7.8kg減　体脂肪2.6％減　体年齢3才減　BMI2.6減
基礎代謝82kal減　内臓脂肪4.5減
ダイエット9週目から徐々に体重が増加傾向です。

朝顔と野菜にお水をあげる。

朝とお昼の食事は一緒です。
朝とお昼の食事です。

赤魚の焼き物２匹・トマトときゅうりとレタスのサラダ・もずく
雑穀米ご飯(3分つき)・R－１ヨーグルト

アイスを食べました。

夕方になり夕食の支度をしました。

夕方の食事です。

しゃぶしゃぶサラダ(ゴマダレ)・モロヘイヤのお浸し・伊勢うどん2杯

ダイエット70日目　ここ2週間くらい体重が増加傾向になってます。
運動が暫く出来ないので、これ以上の体重の増加をどうにかしたいです。