朝、目が覚めたら風邪を引いてしまって暫く起きれず。
朝の体重です。

体脂肪42.8%　体年齢69才　BMI37.3　基礎代謝2018kal　内臓脂肪レベル20.0
昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.1%減　BMI0.1減　基礎代謝3kal減

朝夕食前30分前にグレープフルーツ寒天ゼリーを
オリゴのおかげダブルサポートを1杯かけて食べる。

食事の用意をしてたらお昼になりました。
お昼の食事です。

魚の酒粕焼き・サラダ(きゅうり・サラダ水菜・スイートバジル
サラダほうれん草など)・キムチ・白米ご飯(3分つき)

少し微熱があったので薬を飲んで横になってました。

夕方になって熱もなくなって、
買い物に行けなかったので家族も食欲がないと言うので、
あるもので作ることにしました。
夕方の食事です。

キャベツのツナマヨサラダ・うの花・ナスのお味噌汁・五目炊き込みご飯2膳
久しぶりの炊き込みご飯で美味しかったのでおかわりしました。
家族は食べ終わってから、またおかわりをして３膳も食べてましたｗ

ダイエット114日目　風邪でまだ少しだるさは残ってますが、
夜ゆっくり寝て直します。少しずつ体重が戻ってきてるので良かったです。