体調はまずまずです。 朝の体重です。 体脂肪44.0% 体年齢71才 BMI38.9 基礎代謝2080kal 内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.2kg増 体脂肪0.3%減 体年齢1才減 基礎代謝8kal増 今日で4週目になりました。 ダイエット22日目より体脂肪0.2%減 体年齢1才減 ... 続きをみる
2016年6月のブログ記事
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体調が少し回復しました。 朝の体重です。 体脂肪44.3% 体年齢72才 BMI38.9 基礎代謝2072kal 内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.4kg増 体脂肪0.4%減 BMI0.2増 基礎代謝11kal増 朝の食事です。 トマトとキュウリとレタスとゆで卵サラダ R-1ヨーグルト お... 続きをみる
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体調が相変わらずです。 朝の体重です。 体脂肪44.7% 体年齢72才 BMI38.7 基礎代謝2061kal 内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.4kg減 体脂肪0.5%増 BMI0.2減 基礎代謝13kal減 朝とお昼ごはんは一緒です。 ソーセージとインゲンの卵とじ・きょうりのサラダ ア... 続きをみる
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体調があまり変わらず。 朝の体重です。 体脂肪44.2% 体年齢72才 BMI38.9 基礎代謝2074kal 内臓脂肪レベル22.5 昨日より基礎代謝1kal増 他は前日と同じです。 朝の食事です。 目玉焼き・トマトときゅうりのサラダ・R-1ヨーグルト お昼の食事です。 サイコロハンバーグ・エリ... 続きをみる
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体調が少しだけ回復。 朝の体重です。 体脂肪44.2% 体年齢72才 BMI38.9 基礎代謝2073kal 内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.2kg増 体脂肪0.1%減 BMI0.1増 基礎代謝4kal増 朝の食事です。 ミニトマトときゅうりのサラダ・ゆで卵 キウイフルーツ・R-1ヨーグ... 続きをみる
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今日も遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪44.3% 体年齢72才 BMI38.8 基礎代謝2069kal 内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.4kg減 体脂肪0.1%増 BMI0.1減 基礎代謝7kal減 内臓脂肪0.5減 朝とお昼ごはんです。 ウィンナーとグリンピースの卵とじ・キャベ... 続きをみる
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今日は体調がいまいちで遅めの起床。 朝の体重です。 体脂肪44.2% 体年齢72才 BMI38.9 基礎代謝2076kal 内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.6kg減 体脂肪0.2%増 体年齢1才増 BMI0.2減 基礎代謝12kal減 数値が減ったり増えたりしてます。 朝食の支度をしたら... 続きをみる
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今朝は少し寝坊して、ゆっくり起きました。 朝の体重です。 猫が乗ってたらしくて毛が落ちて見ずらくてすみません。 体脂肪44.0% 体年齢71才 BMI39.1 基礎代謝2088kal 内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.8kg減 体脂肪0.3増 BMI0.3減 基礎代謝19kal減 減ってい... 続きをみる
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今日は通院の日で早めに起きる。 朝の体重です。 体脂肪43.7% 体年齢71才 BMI39.4 基礎代謝2107kal 内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.2kg減 体脂肪0.5%減 体年齢1才減 基礎代謝5kal増 全体的に減少しているので良かったです。 朝の食事です。 時間がなかったので... 続きをみる
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今朝は愛猫に起こされて目が覚め、やや寝不足。 朝の体重です。 体脂肪44.2% 体年齢72才 BMI39.4 基礎代謝2102kal 内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.6kg減 体脂肪0.2増 BMI0.2減 基礎代謝12kal減 内臓脂肪0.5減 全体的にまた減少傾向になってきたので良... 続きをみる
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家族が先に起きて物音をたてて、その音で目を覚ます。 若干寝不足です。 朝の体重です。 体脂肪44.0% 体年齢72才 BMI39.6 基礎代謝2114kal 内臓脂肪23.5 昨日より体脂肪0.1%増 基礎代謝1kal減 全体的に数値があまり変わってませんでした。 朝の食事です。 野菜スープ(昨日... 続きをみる
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明け方に父が訪問した為、少し寝不足です。 朝の体重です。 体脂肪43.9% 体年齢72才 BMI39.6 基礎代謝2115kal 内臓脂肪レベル23.5 昨日より体重は0.2kg減 体脂肪0.4減 BMI0.1減 基礎代謝1kal増 朝の食事です。 野菜スープ(キャベツ・玉ねぎ・ナス・椎茸・ホール... 続きをみる
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昨夜遅く寝たので今朝はギリギリまで寝てました。 朝の体重です。 体脂肪44.3% 体年齢72才 BMI39.7 基礎代謝2114kal 内臓脂肪レベル23.5 昨日より体重は0.6kg増 体脂肪0.4%増 BMI0.2増 基礎代謝5kal増 昨日の豆腐ハンバーグの失敗作を食べたせいか、 全体的に数... 続きをみる
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今朝は目覚めが良い方で、まずまずです。 朝の体重です。 体脂肪43.9% 体年齢72才 BMI39.5 基礎代謝2109kal 内臓脂肪レベル23.5 昨日より体重は0.4kg減 BMI0.1減 基礎代謝6kal増 前日でダイエット開始2週間目の結果を書き忘れたので、 ダイエット8日目より体重は... 続きをみる
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今朝も目覚めがあまり良くない状態でした。 朝の体重です。 体脂肪43.9% 体年齢72才 BMI39.6 基礎代謝2115kal 内臓脂肪レベル23.5 昨日より体重は0.8kg増 体脂肪0.1%減 体年齢1才増 BMI0.2増 基礎代謝13kal増 内臓脂肪0.5増 昨日にジムで運動をしてなかっ... 続きをみる
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昨晩はよく眠れて目覚めが良かったです。 朝の体重です。 体脂肪44.0% 体年齢71才 BMI39.4 基礎代謝2102kal 内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は1kg増 体脂肪0.3%減 体年齢1才減 基礎代謝20kal増 昨日の間食により1kg増 その代わり体脂肪・体年齢が減ってます。 基... 続きをみる
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今日も目覚めがあまり良くなく体調もいまいちです。 朝の体重です。 体脂肪44.3% 体年齢72才 BMI39.1 基礎代謝2082kal 内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重が0.4kg減 体年齢1才増 BMI0.1減 基礎代謝7kal減 朝の食事です。 野菜カレースープ・玄米フレークに牛乳、 玉... 続きをみる
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今日は目覚めが悪くて体調もいまいちでした。 朝の体重です。 体脂肪44.3% 体年齢71才 BMI39.2 基礎代謝2089kal 内臓脂肪レベル23.0 昨日より基礎代謝が1kal増で、他は前日と同じでした。 朝にお通じがないのが困ってます。 朝の食事です。 具沢山お味噌汁にゆば巻き、昨日の残り... 続きをみる
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昨日はよく眠れて目覚めがとても良好です。 ここ2日お通じがあまりよくないです。 朝の体重です。 体脂肪44.3% 体年齢71才 BMI39.2 基礎代謝2088kal 内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.2kg増 体脂肪0.2%減 BMI0.1増 基礎代謝7kal増 2日間で体重が0.4kg... 続きをみる
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まず最初の一週間を野菜スープダイエットで腸内を整えます。 食事時間を8時間に制限をして、慣れてきたら運動を開始してきます。 初日の朝の体重です。 体脂肪率45.4㌫ 体年齢73才 BMI40.8 基礎代謝2145kcal 内臓脂肪レベル25.5 1日目の食事 参考にした野菜スープダイエットによると... 続きをみる