体調が相変わらずです。

朝の体重です。

体脂肪44.7％　体年齢72才　BMI38.7　基礎代謝2061kal　内臓脂肪レベル22.5

昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.5％増　BMI0.2減　基礎代謝13kal減

朝とお昼ごはんは一緒です。

ソーセージとインゲンの卵とじ・きょうりのサラダ

アボカドのわさび和え・小松菜のピリッとマリネ

キムチ・ナスの漬物・R－１ヨーグルト・お粥

ジムは今日も休みました。

夕方少し体調が良くなり買い物。

1時間くらいかかって帰宅して休憩。

夜ごはん作りをして食べる。

夜の食事です。

ねぎ豚・パプリカとピーマンの炒め物・枝豆

ダイエット２６日目　体脂肪が徐々に増えてきてるのが気になります。

運動不足と食事のメニューに問題があるんだろうか？