ダイエット３０５～３１５日目！

暫くブログをお休みしておりまして、ごめんなさい＾＾； 原因不明の体調不良が続いてて、どいやら低血糖が原因だったようです。 ダイエット305～315日目の体重は最高体重と最低体重を発表して、 あとは2回分の体重の変化のまとめを報告する感じにしますね。 約2週間は最初は風邪かと思って葛根湯や風邪薬を服... 続きをみる

ダイエット３０２～３０４日目！

水曜日は午前中は皮膚科に行って、 午後は天気が良かったので近所の公園へお花見しに行ってきました。 カメラを持っていって久しぶりに色々な写真が撮れて楽しかったです。 帰宅して夕方になってからジムに行って運動をしました。 回転数が70以上をキープして負荷は79～85でした。 調子が良かったので1時間の... 続きをみる

ダイエット３００～３０１日目！

月曜日は午前中は家事に追われて、 朝から少し体調が良くなかったのですが、 実家近くのドラックストアーへチャリで、 買い物しに出かけたら春物の装いで出かけました。 北風が吹いていて寒さにあたって、風邪を引いてしまって、 帰宅後葛根湯を飲んで、美容院の時間まで大人しくしてましたが、 体調があまり回復し... 続きをみる

ダイエット２９８～２９９日目！

土日は土曜日は天気がいまいちだったので、 録画したテレビを流しながら、食料庫の整理整頓をしました。 夕方からジムでストレッチ40分とエアロバイク30分をしました。 体調があまり良くなかったので、長くは運動出来ませんでした。 日曜日は洗濯を済ませてから、 近所の桜まつりに行って3時半から行われる抽選... 続きをみる

ダイエット２９５～２９７日目！

昨日はまた家族と温泉に行ってきました。 木曜日に温泉のワークショップに少しはまってます。 前回は泥パック作りをして楽しかったので、 今回も味噌の試食と言うのに参加しました。 ３種類のお味噌を用意してくれて、 １つ目は麦入り味噌・２つ目は大豆ベース味噌 ３つ目は麴が入った味噌でした。 スティックきゅ... 続きをみる

ダイエット２８９～２９４日目！

体調がなかなか回復しなかった為、ダイエットブログをお休みしていました。 今日でちょうど1週間になったので、 運動は4月から開始出来るように調整しております。 3月いっぱいは時々更新と言う形にさせて頂きますので、 よろしくお願いします。 ダイエット289～294日目の体重などの数値を報告します。 2... 続きをみる

ダイエット２８８日目！

今朝も1度目が覚めましたが、 体調が悪かったのでもう少し寝てから起きました。 朝のお通じは少しありました。 朝の体重です。 体脂肪41.0%　体年齢66才　BMI35.1　基礎代謝1935kal　内臓脂肪レベル16.5 昨日より体重は0.6kg増　体脂肪0.7%減　体年齢1才減　 BMI0.2減　... 続きをみる

ダイエット２８７日目！

今朝は1度べっぴんさんの主題歌が聞こえた頃に目を覚まして、 もう少し寝てたかったので少し遅めに起きました。 お茶を飲みながらお通じが来るのを待ちます。 いいお通じがありました。 朝の体重です。 体脂肪41.7%　体年齢67才　BMI34.9　基礎代謝1917kal　内臓脂肪レベル16.5 昨日より... 続きをみる

ダイエット２８６日目！

昨夜は結局0時過ぎに布団に入りナイトガードをして寝ました。 今朝は元実家の台所で母がパスタを作る途中で、 買い忘れがあって途中になってる台所の風景でした。 途中から私が作り始めて、カレー風味の妙なパスタを作ってました。 朝起きてナイトガードは口に入ってました。 お茶を飲みながらお通じが来るのを待ち... 続きをみる

ダイエット２８５日目！

今朝は1度9時には起きましたが、 もう少し横になってたかったので横になってました。 朝のお通じはいい感じです。 朝の体重です。 体脂肪40.7％　体年齢66才　BMI35.2　基礎代謝1946kal　内臓脂肪レベル17.0 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.7%減　体年齢1才減　BMI0.1減... 続きをみる

ダイエット２８４日目！

昨夜は少し疲れてるので通常量を飲んで寝ました。 今朝はナイトガードは口から外に出てました。 耳栓も朝になると外れて、枕の下にあります。 やらないよりかはましなのか？ 目覚めは少しぼーっとしてましたが起きました。 お茶を飲みながらお通じが来るのを待ちます。 いいお通じがありました。 朝の体重です。 ... 続きをみる

ダイエット２８３日目！

今朝は少し疲れてたのでごみ収集車が来た頃に起きました。 お茶を飲みながらお通じが来るのを待ちます。 いいお通じがありました。 朝の体重です。 体脂肪41.5%　体年齢67才　BMI35.2　基礎代謝1935kal　内臓脂肪レベル17.0 昨日より体重は0.8kg減　体脂肪0.3増　BMI0.3減　... 続きをみる

ダイエット２８２日目！

昨日は温泉に行って色々といい事があって、 夜は外食をしていい誕生日でした。 年も１つとり39歳になりました。 今日は昨日と今日の2日分更新します。 今朝は家族に起こされる前に起きれました。 それでもお弁当をつめたりするので時間はギリギリです。 朝のお通じなしです。 朝の体重です。 体脂肪41.2％... 続きをみる

ダイエット２８１日目！

少し眠剤を調節してみたが、目は覚めたまま横になってました。 朝のお通じ少しありました。 朝の体重です。 体脂肪41.8％　体年齢66才　BMI35.1　基礎代謝1926kal　内臓脂肪レベル16.5 昨日より体重が1kg減　体脂肪0.7%増　BMI0.3減　 基礎代謝25kal減　内臓脂肪レベル0... 続きをみる

ダイエット２８０日目！

今朝は眠剤が効き過ぎてて、起きても少し目覚めが悪かったです。 朝のお通じは少しありました。 朝の体重です。 体脂肪41.1%　体年齢66才　BMI35.4　基礎代謝1951kal　内臓脂肪レベル17.0 昨日より体脂肪は0.2％減　基礎代謝3kal増 他は昨日と同じ数値でした。 ダイエット40週目... 続きをみる

ダイエット２７９日目！

今朝は目は覚めてましたが、暫く布団の中で横になってました。 10時近くに起きて、おトイレに行くといいお通じがありました。 朝の体重です。 体脂肪41.3%　体年齢66才　BMI35.4　基礎代謝1948kal　内臓脂肪レベル17.0 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.2%減　BMI0.1減　基... 続きをみる

ダイエット２７８日目！

今朝は楽しげな夢を見ていたらチャイムが鳴った音で目が覚めました。 アマゾンからお茶が届きました。 朝のお通じは少しありました。 朝の体重です。 体脂肪41.5%　体年齢66才　BMI35.5　基礎代謝1952kal　内臓脂肪レベル17.0 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.5%増　BMI0.2... 続きをみる

ダイエット２７７日目！

昨夜少し薄着で居たら悪寒がしてきて、葛根湯を飲んで布団に入りました。 寝ている時に寒くて寒くてガタガタしているうちに寝れました。 今朝は頭痛がしていたので、暫くそのまま横になってました。 朝のお通じはありません。 朝の体重です。 体脂肪41.0%　体年齢66才　BMI35.7　基礎代謝1966ka... 続きをみる

ダイエット２７６日目！

今朝はゴミ回収車が来る頃に起きました。 朝のお通じは少しありました。 朝の体重です。 体脂肪41.3%　体年齢66才　BMI35.7　基礎代謝1961kal　内臓脂肪レベル17.0 昨日より体重は0.4kg増　BMI0.2増　基礎代謝6kal増 あとは昨日と同じ数値です。 朝ご飯を用意して食べる。... 続きをみる

ダイエット２７５日目！

今朝は1度お手洗いで起きて、 もう1度寝直したら家族が起こす声が聞こえてきました。 今日も朝のお通じはありません。 朝の体重です。 体脂肪41.3%　体年齢66才　BMI35.5　基礎代謝1955kal　内臓脂肪レベル17.0 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.2%増　BMI0.1減　基礎代謝... 続きをみる

ダイエット２７４日目！

今朝は6時に1度トイレで起きて、 2度寝したら8時過ぎに家族が起こしに来てくれました。 病院にそろそろ行こうと思ってて、今日行く事になりました。 朝の体重です。 体脂肪41.1%　体年齢66才　BMI35.6　基礎代謝1961kal　内臓脂肪レベル17.0 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.4... 続きをみる

ダイエット２７３日目！

今朝も体が少しだるかったので、寝ていたら10時過ぎに起きました。 2階へ行く前にお手洗いに行くと、お通じがありました。 朝の体重です。 体脂肪41.5%　体年齢66才　BMI35.7　基礎代謝1961kal　内臓脂肪レベル17.5 昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.1%増　BMI0.1増　 基... 続きをみる

ダイエット２７２日目！

今朝も1度家族のテレビの音で目を覚まして、 目覚めが悪かったのでもう少し寝ていたら10時近くでした。 2階に行く前におトイレに行ったらお通じがありました。 朝の体重です。 体脂肪41.4%　体年齢66才　BMI35.6　基礎代謝1957kal　内臓脂肪レベル17.0 昨日より体重は0.6kg減　体... 続きをみる

ダイエット２７１日目！

今朝は10時近くまで眠っていて、家族に起こされておきました。 起きてもまだ少し眠かったので、眠剤を調節した方が良さそうです。 2階に行く前におトイレに行ったら、お通じがありました。 朝の体重です。 体脂肪41.1%　体年齢66才　BMI35.8　基礎代謝1970kal　内臓脂肪レベル17.0 昨日... 続きをみる

ダイエット２７０日目！

昨夜も眠剤をいつもの量を飲んで寝ました。 今朝も8時少し前に2階のテレビの音で目が覚めました。 2階へ行く前におトイレに入ると、お通じが少しありました。 朝の体重です。 体脂肪41.4％　体年齢66才　BMI35.8　基礎代謝1965kal　内臓脂肪レベル17.0 昨日より体重は1kg減　体脂肪0... 続きをみる

ダイエット２６９日目！

昨日書けなかった分を2日分投稿致します。 昨夜はこんにゃくとごぼうと牛肉の煮物を作ったりして、 寝たのが0時過ぎでした。 次の日は温泉に行く事は覚えてましたが、 朝は2度2階から家族が呼びかけて、返事をしたらしいが眠ってました。 8時過ぎに家族が布団の所まで起こしに来てやっと目が覚めました。 眠剤... 続きをみる

ダイエット２６８日目！

昨夜は大掃除をして疲れたので、ぐっすりとよく眠れました。 今朝は目覚めが良かったです。 お通じを待ちながらお茶を飲むと、いいお通じがありました。 朝の体重です。 体脂肪41.7%　体年齢67才　BMI36.1　基礎代謝1978kal　内臓脂肪レベル18.0 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.1... 続きをみる

ダイエット２６７日目！

昨夜は眠剤を少し減らして飲んで寝たら、 今朝は家族が起きた時に1度目を覚まして、もう暫く寝てから起きました。 昨夜いいお通じがありました。 お茶を飲みながらお通じが来るのを待ちましたがありませんでした。 朝の体重です。 体脂肪41.8%　体年齢67才　BMI36.2　基礎代謝1979kal　内臓脂... 続きをみる

ダイエット２６６日目！

昨夜は通常の量を飲んで寝たら、今朝は楽しげな夢を見て目が覚めた。 お茶を飲みながらお通じを待っていたら、今日はいいお通じがありました。 朝の体重です。 体脂肪41.9％　体年齢67才　BMI36.2　基礎代謝1981kal　内臓脂肪レベル18.0 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.9%増　体年... 続きをみる

ダイエット２６５日目！

昨夜は眠剤を少しセーブして飲んで寝ました。 今朝は何か夢を見てる時に家族の声で目が覚めて、 中途半端に起こされたので目覚めは最悪でした。 今日は時間が無かったので直ぐ体重を量りました。 朝の体重です。 体脂肪41.0％　体年齢66才　BMI36.4　基礎代謝2000kal　内臓脂肪レベル17.5 ... 続きをみる

ダイエット２６４日目！

昨夜は少し眠剤を調節して飲み寝ました。 今朝は少し早めに目が覚めて愛猫が横で寝てたので、 そのまま横で少し寝てました。 9時近くに起きたのでドラゴンボールZがやってましたｗ お通じを待ちながらお茶を飲みます。 朝の体重です。 体脂肪41.1％　体年齢66才　BMI36.3　基礎代謝1995kal　... 続きをみる

ダイエット２６３日目！

昨夜は通常の量の眠剤を飲んだら、今朝は7時頃に目が覚めましたが、 日中は眠たい感じが続きました。 お茶を飲みながらお通じが来るのを待ちましたが、出ませんでした。 朝の体重です。 体脂肪41.3％　体年齢66才　BMI36.4　基礎代謝1996kal　内臓脂肪レベル17.5 昨日より体重は0.2kg... 続きをみる

ダイエット２６２日目！

昨夜は少し眠剤の量を減らして飲みました。 今朝は昔飼っていた猫が酷い死に方をした夢を見ました。 目が覚めたら凄く気分も悪いし、目覚めも悪かったです。 お茶を飲みながらお通じが来るのを待ちます。 今日はありませんでした。 朝の体重です。 体脂肪42.2%　体年齢67才　BMI36.3　基礎代謝198... 続きをみる

ダイエット２６１日目！

今朝もあまりいい目覚めではありませんが、7:50には起きれました。 お茶を飲みながらお通じが来るのを待ちます。 今日は少しお通じがありました。 朝の体重です。 体脂肪41.7%　体年齢67才　BMI36.2　基礎代謝1981kal　内臓脂肪レベル18.0 昨日より体脂肪0.8%減　体年齢1才減　基... 続きをみる

ダイエット２６０日目！

昨夜も通常の量の眠剤を飲んで寝ましたが、 昨日のジムでの一件があったので夢の中でうなされました。 目覚めは最悪でしたが7:30には起きれました。 お通じを待ちながらお茶を飲みましたが、ありませんでした。 昨晩の日記投稿後に久しぶりにいいお通じがありました。 朝の体重です。 体脂肪42.5%　体年齢... 続きをみる

ダイエット２５９日目！

昨夜と同じように眠剤を飲んで寝ました。 少し目覚めが悪かったですが、7：30には起きれました。 お通じがあるまでお茶を飲んで待ってたら、少しありました。 朝の体重です。 体脂肪41.5％　体年齢67才　BMI36.4　基礎代謝1992kal　内臓脂肪レベル18.0 昨日より体重は0.2kg増　体脂... 続きをみる

ダイエット２５８日目！

昨夜は眠剤を通常通り飲んで寝ました。 1度目が覚めて2度寝したらごみ収集車が来る時間まで寝てました。 今朝は少しお通じがありましたが、 昨夜牛乳を2杯飲んだのが良くなかったか？ 朝の体重です。 体脂肪42.0%　体年齢67才　BMI36.3　基礎代謝1983kal　内臓脂肪レベル18.0 昨日より... 続きをみる

ダイエット２５７日目！

昨夜は眠剤を少し多目に飲み耳栓もして寝てたので、7時間位は眠れました。 7時頃に起きてお茶を飲みながらお通じを待ちます。 今日は少しお通じがありました。納豆が良かったのだろうか？ 朝の体重です。 体脂肪42.5%　体年齢68才　BMI36.0 　基礎代謝1964kal　内臓脂肪レベル18.0 昨日... 続きをみる

ダイエット２５６日目！

昨夜よく寝れなかったので眠剤を少し調整して飲みましたが、 今日も早めに目が覚めました。 6時前に目が覚めてしまい、そのまま起きていました。 徐々に睡眠時間が短めになってきてるので、 体調を崩さないように気をつけたいです。 今日もお通じがありませんでした。 朝の体重です。(少しピンボケですみません。... 続きをみる

ダイエット２５５日目！

昨日は温泉に行ってきて、帰宅したら疲れてしまって更新出来ませんでした。 2日間を続けて更新致します。 昨夜の出来事で愛猫が遅くなっても帰宅しないので、 仕方なく少し開けて就寝しましたが、心配でちょくちょく起きてしまい 5時頃目が覚めてしまって、そのまま起きてたのでかなり眠いです。 お通じがあるまで... 続きをみる

ダイエット２５４日目！

今朝は昨日よりかは遅いが目覚めが良かったです。 お茶を飲んでお通じがあるのを待ちましたが、ありませんでした。 朝の体重です。 体脂肪42.5%　体年齢68才　BMI0.1増　基礎代謝1982kal　内臓脂肪レベル18.5 昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.4%増　BMI0.1増　基礎代謝1ka... 続きをみる

ダイエット２５３日目！

今朝は6：30に起きました。眠剤の調節成功！！ 久しぶりに清々しい朝です。 お通じをお茶を飲んで待ってましたが出ませんでした。 朝の体重です。 体脂肪42.1%　体年齢67才　BMI36.3　基礎代謝1981kal　内臓脂肪レベル18.5 昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.4%減　体年齢1才減... 続きをみる

ダイエット２５２日目！

今朝も目覚めが悪くて、お昼近くまで寝てました。 寝ているせいかお通じがありません。 昼近くの体重です。 体脂肪42.5%　体年齢68才　BMI36.2　基礎代謝1973kal　内臓脂肪レベル18.5 昨日より体重は0.6kg増　体脂肪0.4%増　体年齢1才増 BMI0.2増　基礎代謝4kal増　内... 続きをみる

ダイエット２５１日目！

昨夜眠剤を少し減らして飲んでみました。 今朝の目覚めは少しぼんやりで、お通じは少しありました。 お昼近くにまた起きてしまってます。 お昼近くの体重です。 体脂肪42.1%　体年齢67才　BMI36.0　基礎代謝1969kal　内臓脂肪レベル18.0 昨日より体重は1.2kg減　体脂肪0.3％増　B... 続きをみる

ダイエット２５０日目！

今朝も目覚めが悪くてお昼近くまで寝てました。 お通じはありません。 お昼近くの体重です。 写真を撮るのを忘れてデータを書いてきます。 体重111.6kg　体脂肪41.8％　体年齢67才　BMI36.4　 基礎代謝1992kal　内臓脂肪レベル18.5 昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.2%減　... 続きをみる

ダイエット２４９日目！

今朝は目覚めが悪くお昼近くまで寝てました。 お昼近くの体重です。 体脂肪42.0％　体年齢67才　BMI36.3　基礎代謝1983kal　内臓脂肪レベル18.5 昨日より体重は1.8kg減　体脂肪0.3%　BMI0.6減　基礎代謝33kal減 他は昨日と数値は一緒です。 朝ご飯を用意してたらお昼に... 続きをみる

ダイエット２４８日目！

今朝は家族は起こしてくれて病院へ行ってきました。 お通じは少しありました。 朝の体重です。 体脂肪41.7％　体年齢67才　BMI36.9　基礎代謝2016kal　内臓脂肪レベル18.5 昨日より体重は1kg増　体脂肪0.4%減　体年齢1才減　 BMI0.3増　基礎代謝22kal増 体重は増えてま... 続きをみる

ダイエット２４７日目！

今朝も家族が早くから起きてる音で1度目を覚まして、 もう少し寝てから起きました。 お通じは少しありました。 朝の体重です。 体脂肪42.1%　体年齢68才　BMI36.6　基礎代謝1994kal　内臓脂肪レベル18.5 昨日より体重は0.6kg減　BMI0.2減　基礎代謝10kal減 他は数値が一... 続きをみる

ダイエット２４６日目！

昨日は温泉から帰ってきて、少しだるかったので書きませんでした。 今日2日分更新します。 今朝は眠剤が効いてて、家族の起きる時間だぞで夢の中から、 急に引き出されたので起きるのに5分かかりました。 お通じはありません。 朝の体重です。 体脂肪42.1%　体年齢68才　BMI36.8　基礎代謝2004... 続きをみる

ダイエット２４５日目！

今朝は家族が誰かと喧嘩してる声で1度目が覚めました。 目覚めが悪いのでもう少しだけ寝てから起きました。 お通じはありませんでした。 朝の体重です。 体脂肪42.8%　体年齢68才　BMI36.4　基礎代謝1978kal　内臓脂肪レベル19.0 昨日より体脂肪は0.4％増　基礎代謝6kal減　内臓脂... 続きをみる

ダイエット２４４日目！

今朝は目覚めが悪くて少し遅めの起床です。 家族が身支度をしてる時に少し目が覚めましたが、 そのまままた眠ってしまいました。 お通じがとても良かったです。 朝の体重です。 体脂肪42.4%　体年齢68才　BMI36.4　基礎代謝1984kal　内臓脂肪レベル18.5 昨日より体重は0.6kg減　体脂... 続きをみる

ダイエット２４３日目！

今朝は家族が外出するので身支度してる音で目が覚めて起こされて、 結局日にちを１日勘違いしいたらしい。 お通じもありませんでした。 朝の体重です。 体脂肪42.7％　体年齢68才　BMI36.6　基礎代謝1989kal　内臓脂肪レベル19.0 昨日より体重は0.4kg増　BMI0.1増　基礎代謝6k... 続きをみる

ダイエット２４２日目！

ここ数日は眠剤を少し多目にしてるのでよく眠れて居ます。 でも、起きると少しぼーっとしてしまってます。 今朝はお通じがありました。 朝の体重です。 体脂肪42.7%　体年齢68才　BMI36.5　基礎代謝1983kal　内臓脂肪レベル19.0 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.1%増　BMI0.... 続きをみる

ダイエット２４１日目！

昨夜も眠剤を加減しつつ眠れるくらいの量にして寝たら、 今朝も若干ぼーっとしてますがよく眠れました。 今日は血液検査の結果を聞きに行きます。 朝のお通じはありませんでした。 朝の体重です。 体脂肪42.6%　体年齢68才　BMI36.6　基礎代謝1991kal　内臓脂肪レベル19.0 昨日より体脂肪... 続きをみる

ダイエット２４０日目！

昨晩は眠剤を1錠ずつにして眠ったら、朝方目覚めないで良く眠れました。 ３日間位睡眠時間が短めで、寝れなくて若干イラついてました。 目覚めは少しぼーっとはしてますが眠れないよりましです。 今朝もお通じがなかったせいか、体重や数値に影響ありです。 朝の体重です。 体脂肪42.9%　体年齢68才　BMI... 続きをみる

ダイエット２３９日目！

今朝も6時頃に目が覚めて、眠れないまま布団の中でゴロゴロしてました。 睡眠時間が3日間短めでイラついてると家族に指摘されました。 昨晩も眠剤を昨日より多目に飲んだにも関わらず、早めに目が覚めてます。 朝の体重です。 体脂肪42.7%　体年齢68才　BMI36.6　基礎代謝1986kal　内臓脂肪レ... 続きをみる

ダイエット２３８日目！

今朝は眠剤の量を勘違いしたのか、1度６時位に目が覚めてしまって、 布団の中で眠れないかゴロゴロしてましたが寝れず、７時頃に起きました。 昨日R－１ヨーグルトを食べてないし、よく寝れてないのでお通じ無し。 朝の体重です。 体脂肪43.2%　体年齢69才　BMI36.8　基礎代謝1992kal　内臓脂... 続きをみる

ダイエット２３７日目！

昨夜は少な目の眠剤を飲んだ為、家族よりも早起きしました。 そして昨夜は1：30に布団に入って寝たので、6時間位の睡眠でした。 今日はクリニックへ血液検査に行ってきました。 朝の体重です。 体脂肪43.4%　体年齢69才　BMI36.5　基礎代謝1973kal 　内臓脂肪レベル19.0 昨日より体重... 続きをみる

ダイエット２３６日目！

家族が早朝に出かけるので、アラームを目覚まし代わりにしてた為、 眠りが深かったのにビックリして強制的に起こされました。 半分寝ぼけながら、家族が起きないので声かけして起こして、 また寝なおしました。その為変な夢を見て目覚めは最悪でした。 朝の体重です。 体脂肪43.5%　体年齢69才　BMI36.... 続きをみる

ダイエット２３５日目！

今朝は目覚めがあまり良くなかったので、少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪42.7%　体年齢68才　BMI36.9　基礎代謝2002kal　内臓脂肪レベル19.5 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.9%減　体年齢1才減　 BMI0.1減　基礎代謝6kal増 体脂肪がかなり減り、体年齢が... 続きをみる

ダイエット２３４日目！

今朝は良く眠れて、家族が起きてる音で目が覚めて、 暫くしてから起床しました。 朝の体重です。 体脂肪43.6%　体年齢69才　BMI37.0　基礎代謝1996kal　内臓脂肪レベル19.5 昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.5%増　BMI0.2減　 基礎代謝15kal減　内臓脂肪レベル0.5減... 続きをみる

ダイエット２３３日目！

昨晩よく眠れなかったので、眠剤を少し増やして飲んで寝たら眠れました。 最近は体調が良い様で耳栓なしでもよく眠れて居ます。 少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.1%　体年齢69才　BMI37.2　基礎代謝2011kal　内臓脂肪レベル20.0 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.6%... 続きをみる

ダイエット２３２日目！

昨日は温泉から帰宅後に食事を用意した時に、 お味噌汁を作る時におたまが鍋について熱くなってるのに気づかないで、 手で持って火傷をしてしまって、火傷の痛みがなかなか引かなくて、 0時過ぎになってやっと痛みが軽くなって寝る事が出来ました。 その為2日分の日記の更新になりますので、ご理解下さい。 昨夜は... 続きをみる

ダイエット２３１日目！

今朝は目覚めが悪くて少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.5%　体年齢69才　BMI37.2　基礎代謝2006kal　内臓脂肪レベル20.0 昨日より体重は1.2kg増　体脂肪0.4%増　BMI0.4増 基礎代謝13kal増　内臓脂肪レベル0.5増 特に間食や食事を多目に食べてないのに... 続きをみる

ダイエット２３０日目！

今朝は体が痛くて少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.1%　体年齢69才　BMI36.8　基礎代謝1993kal　内臓脂肪レベル19.5 昨日より体重は1.6kg減　体脂肪0.6%減　体年齢1才減　BMI0.6減 基礎代謝16kal減　内臓脂肪レベル0.5減 今朝もお通じが良かったので... 続きをみる

ダイエット２２９日目！

今朝はよく眠れて、愛猫が隣で起きるまで眠ってましたｚｚｚ お互い一緒に眠ると温かでよく眠れます。 朝の体重です。 体脂肪43.7%　体年齢70才　BMI37.4　基礎代謝2009kal　内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.2%増　体年齢1才増　BMI0.1減 基礎代謝10... 続きをみる

ダイエット２２８日目！

今朝は軽い筋肉痛になり、少し起きても横になってました。 久しぶりの運動で体が驚いたのかもしれません。 眠気はありませんでした。 朝の体重です。 体脂肪43.5%　体年齢69才　BMI37.5　基礎代謝2019kal　内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.1%増　BMI0.2... 続きをみる

ダイエット２２７日目！

今朝はよく眠れて目覚めも昨日よりかはいいです。 朝の体重です。 体脂肪43.4%　体年齢69才　BMI37.7　基礎代謝2030kal　内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.7%減　体年齢1才減 基礎代謝7kal増　内臓脂肪レベル0.5減 3日間数値があまり変わらなかったの... 続きをみる

ダイエット２２６日目！

今朝は眠剤を飲まないで寝たら、久しぶりに6時に目が覚めました。 夜中ちょこちょこ起きてたので、今日は主治医と相談です。 少しハイになってる様な感じもしていました。 洗濯を早々干して気分もスッキリして、朝食準備。 まだ家族はよく眠ってました。 朝の体重です。(ぴんぼけしてすみません。) 体脂肪44.... 続きをみる

ダイエット２２５日目！

今朝も目覚めが悪くて、少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.9%　体年齢70才　BMI37.7　基礎代謝2026kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体脂肪0.2%増　基礎代謝2kal減 朝ご飯を用意して食べる。 朝の食事です。 厚揚げの焼いた物・鍋の残り・ゆで卵・キムチ納豆・R－１... 続きをみる

ダイエット２２４日目！

今朝も眠剤が残ってる感じで、起きてもぼーっとしてました。 朝の体重です。 体脂肪43.7%　体年齢70才　BMI37.7　基礎代謝2028kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪1％減　体年齢1才減　BMI0.2減 基礎代謝6kal増　内臓脂肪レベル0.5減 今日でダイエ... 続きをみる

ダイエット２２３日目！

今朝は眠剤が少し残ってる感じで、少しぼんやりしてます。 朝の体重です。 体脂肪44.7％　体年齢71才　BMI37.9　基礎代謝2022kal　内臓脂肪レベル21.5 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.8％増　体年齢1才増　基礎代謝13kal減 朝ご飯を用意して食べる。 朝の食事です。 ゆで卵... 続きをみる

ダイエット２２２日目！

昨日ログインしたらアクセスが３万を超えていました。 いつも見てくださってる方のお蔭で、まだブログを続けています。 これからも良かったら見て下さいね。 ここ数日は眠剤を少し増やしているせいか、早朝には起きなくなりました。 ちょうどいい時間に目が覚めます。 朝の体重です。 体脂肪43.9%　体年齢70... 続きをみる

ダイエット２２１日目！

今朝は1度家族が起きた時に目が覚めて、もう少し寝てから起きました。 朝の体重です。 体脂肪43.7%　体年齢71才　BMI38.1　基礎代謝2044kal　内臓脂肪レベル21.5 昨日より体重は1kg減　体脂肪0.1%増　BMI0.3減 基礎代謝16kal減　内臓脂肪レベル0.5減 朝ご飯を用意し... 続きをみる

ダイエット２２０日目！

今朝はいつもより早めに目が覚めました。 朝の体重です。 体脂肪43.6%　体年齢71才　BMI38.4　基礎代謝2060kal　内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は1.2kg減　体脂肪0.2%増　BMI0.4減　基礎代謝24kal減 体重は減りましたが、体脂肪と内臓脂肪は減りません。 朝ご飯を用... 続きをみる

ダイエット２１９日目！

夜中にイラっとする夢を見ているのは覚えてて、 起きた時に家族が何か叫んだと言ってましたｗ 今朝は少しは目覚めがいい方です。 朝の体重です。 体脂肪43.4%　体年齢71才　BMI38.8　基礎代謝2084kal　内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.1%減　BMI0.1減 ... 続きをみる

ダイエット２１８日目！

今朝は疲れてたので昨日よりかは少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.3%　体年齢71才　BMI38.9　基礎代謝2091kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.8kg減　体脂肪0.2%増　BMI0.3減　基礎代謝17kal減 昨日書けなかったダイエット31週目になりました。 ... 続きをみる

ダイエット２１７日目！

昨日は疲れて早めに寝てしまったので、今日2日分まとめて書きます。 今朝はいつもより早めに目が覚めました。 家族がまだ寝ていたので、支度をいると家族も起きてきました。 朝の体重です。(ビックリ！しました) 体脂肪43.1%　体年齢70才　BMI39.2　基礎代謝2108kal　内臓脂肪レベル22.5... 続きをみる

ダイエット２１６日目！

今朝はあまり体調が良くなかったので、遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.3%　体年齢70才　BMI38.7　基礎代謝2082kal　内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.2%　体年齢1才減　BMI0.2減 基礎代謝5kal減　内臓脂肪レベル0.5減 生理が終わりか... 続きをみる

ダイエット２１５日目！

今朝は家族が起きた時に1度目が覚めて、少し布団で横になってから起きました。 朝の体重です。 体脂肪43.5%　体年齢71才　BMI38.9　基礎代謝2087kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.8kg増　体脂肪0.1%増　BMI0.2増 基礎代謝10kal増　内臓脂肪レベル0.5増 昨... 続きをみる

ダイエット２１４日目！

今朝は掛け布団を半分落ちかけて、体が冷えて目が覚めて、 体が温まるまで寝ていました。 朝の体重です。 体脂肪43.4%　体年齢71才　BMI38.7　基礎代謝2077kal　内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は1.4kg減　体脂肪0.3%減　BMI0.4減　基礎代謝17kal減 一昨日の数値位に... 続きをみる

ダイエット２１３日目！

今朝も何度か愛猫の布団の出入りで起こされて、 体調があまり良くなかったけど起きて、トイレに行くと生理になってました。 朝の体重です。(食べ過ぎか、生理でかかなりの増量) 体脂肪43.7％　体年齢71才　BMI39.1　基礎代謝2094kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は1.4kg増　体脂... 続きをみる

ダイエット２１２日目！

深夜の地震で目が覚めて、夜中に愛猫の布団の出入りで起こされて、 今朝の目覚めはかなり悪かったので、遅めの起床です。 ブログを更新後、小腹が空いてココアを作って飲みました。 朝の体重です。 体脂肪43.4%　体年齢71才　BMI38.7　基礎代謝2076kal　内臓脂肪レベル22.0 昨日より体脂肪... 続きをみる

　ダイエット２１１日目！

今朝は家族のテレビの音で目が覚めました。 1度起きてまだ早かったので、もう1度寝直して遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.3%　体年齢70才　BMI38.7　基礎代謝2079kal　内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.3%増　BMI0.1増 朝ご飯を用意して食べ... 続きをみる

ダイエット２１０日目！

今朝は体がだるかったので、目が覚めてから暫く横になってました。 朝の体重です。 体脂肪43.0%　体年齢70才　BMI38.6　基礎代謝2079kal　内臓脂肪レベル22.0 昨日より0.4kg減　体脂肪0.4%減　体年齢1才減　BMI0.1減 今日でダイエット30週目になりました。 ダイエット2... 続きをみる

ダイエット２０９日目！

今朝の初夢は何か料理を作っている夢でした。 目覚めはまあまあ良い方です。 朝の体重です。 体脂肪43.4%　体年齢71才　BMI38.7　基礎代謝2079kal　内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.3％増　体年齢1才増 BMI0.1減　基礎代謝9kal減 朝ご飯を用意して... 続きをみる

ダイエット２０８日目！

新年あけまして、おめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 今朝は母が病気で亡くなる夢を見て、目覚めが悪いスタートでした。 起きたら隣には愛猫が寝ていて、寝顔が可愛かったです。 朝の体重です。 体脂肪43.1%　体年齢70才　BMI38.8　基礎代謝2088kal　内臓脂肪レベル22.... 続きをみる

ダイエット２０７日目！

昨夜はにゃんこのダンボールハウスを作ったりして、1時過ぎに寝ました。 今朝は何か夢を見たけど、起きたら忘れるような夢でした。 目覚めはまあまあいい方でした。 朝の体重です。 体脂肪43.3%　体年齢70才　BMI38.7　基礎代謝2078kal　内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は0.8kg増　... 続きをみる

ダイエット２０６日目！

昨夜は1時半に寝たのもあって、今朝は少し遅めの起床です。 愛猫は家族に1度出してもらって、また私と寝直して一緒に起きましたｗ 朝の体重です。 体脂肪43.4%　体年齢70才　BMI38.4　基礎代謝2065kal　内臓脂肪レベル21.5 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.4%減　体年齢1才減　... 続きをみる

ダイエット２０５日目！

今朝も1度家族が起きる音で目が覚めて、2度寝してから起きました。 最近少し睡眠時間が多目に寝ないと1日が持ちません。 朝の体重です。 体脂肪43.8％　体年齢71才　BMI38.5　基礎代謝2063kal　内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.6％増　体年齢1才増 基礎代謝... 続きをみる

ダイエット２０４日目！

今朝は早い時間に1度目が覚めて2度寝して起きたら、 愛猫が布団の中でグーグー寝てましたｗ 朝の体重です。 体重は量りましたが写真を撮り忘れたみたいなので、 数値だけ書いておきます。 体重117.8kg　体脂肪43.2%　体年齢70才　BMI38.5 基礎代謝2071kal　内臓脂肪レベル21.5 ... 続きをみる

ダイエット２０３日目！

今朝は1度目が覚めて、目覚めがあまり良くなかったので、 そのまま2度寝しました。 雨音と愛猫が何度も布団の中に出たり入ったり、 目が覚めて起きました。 朝の体重です。 体脂肪42.9%　体年齢70才　BMI38.4　基礎代謝2072kal　内臓脂肪レベル21.5 昨日より0.8kg減　体脂肪0.2... 続きをみる

ダイエット２０２日目！

今朝は家族が灯油を入れてる音で１度目が覚めて、 ２度寝してから起床しました。 最近少し睡眠時間を多目にしてるから、 幾分体調が少しはいいような気がします。 朝の体重です。 体脂肪43.1%　体年齢70才　BMI38.7　基礎代謝2081kal　内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は0.6kg増　体... 続きをみる

ダイエット２０１日目！

今朝は家族が早くから出かけた時に1度目が覚めましたが、 そのまま2度寝して、ゆっくり寝られました。 朝の体重です。 体脂肪42.9%　体年齢70才　BMI38.5　基礎代謝2075kal　内臓脂肪レベル21.5 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.3%　基礎代謝8kal減 ここ数日の食べ過ぎで体... 続きをみる

ダイエット２００日目！

今朝は1度暗い内に目を覚まして、2度寝してゆっくり寝てました。 朝の体重です。 体脂肪42.6%　体年齢70才　BMI38.5　基礎代謝2083kal　内臓脂肪レベル21.5 昨日より体重は1kg増　体脂肪0.1%減　BMI0.3増 基礎代謝18kal増　内臓脂肪レベル0.5増 昨日は1日色々と食... 続きをみる

ダイエット１９９日目！

今朝は6時台に1度目がさめて、かなり疲れが溜まってたので、 そのまま2度寝してから愛猫とゴロゴロしてから起きました。 久しぶりにゆっくり寝てたので体調が良かったです。 朝の体重です。 体脂肪42.7%　体年齢70才　BMI38.2　基礎代謝2065kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.... 続きをみる

ダイエット１９８日目！

今朝は5時半に目が覚めましたが2度寝して8時頃に起きました。 今日は病院の日なので支度をして行って来ました。 朝の体重です。 体脂肪42.6%　体年齢69才　BMI38.3　基礎代謝2070kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.2%減　体年齢1才減 BMI0.1減　... 続きをみる

ダイエット１９７日目！

昨日はブログを途中まで更新してましたが、 都内に行き帰りで疲れて、 検査で肉体的にも精神的にも疲れてしまったので、 今日(12/22)に病院の日だったので寝る事にしました。 今朝は6：40頃に目が覚めて、隣には愛猫が寝てました。 起こさないように起きたのに愛猫も一緒に起きました。 朝の体重です。 ... 続きをみる

ダイエット１９６日目！

今日は2本目のブログを更新です。これが今日の分のブログになります。 今朝は6：40頃に目が覚めて、 そのまま起きてルイボスティーを飲んでお通じが来るのを待つｗ 昨日は1時過ぎに寝たのでかなり寝不足です。 お通じもあまり良くありませんでした。 朝の体重です。(ピンボケですみません) 体脂肪43.0%... 続きをみる

ダイエット１９５日目！

昨日は帰宅したのが遅くはありませんでしたが、 食事の支度や色々とやっていたら0時を回ってしまって、 ブログを更新できませんでした。 2日分まとめて更新したいと思います。 今朝は7時頃に目が覚めて、温泉に行く準備をしました。 朝の体重です。 体脂肪43.9％　体年齢71才　BMI37.7　基礎代謝2... 続きをみる