ダイエット９４日目！

昨日は薬を飲まずに寝ましたが、今朝は目覚めが良い方でした。 おトイレに行くと生理が始まったようで、それで体重の増加があったようです。 朝の体重です。(またピンぼけですみません。) 体脂肪42.5％　体年齢69才　BMI37.6　基礎代謝2036kal　内臓脂肪レベル20.0 昨日より体重は0.2k... 続きをみる

ダイエット９３日目！

薬の効果覿面で体調良く目覚めました。 しかし、薬の副作用なのか？体重が… 朝の体重です。 体脂肪43.0%　体年齢70才　BMI37.5　基礎代謝2025kal　内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.4%減　BMI0.1減　基礎代謝12kal増 体重が一挙に0.4kgも増え... 続きをみる

ダイエット９２日目！

明け方に隣の資材置き場で金属音がして１度起こされて、 また寝たら愛猫に起こされて、悪夢を見てる所を家族が起こしてくれました。 最近いい夢が見られませんｗ 朝の体重です。 体脂肪43.4%　体年齢70才　BMI37.4　基礎代謝2013kal　内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重は0.2kg減　体脂... 続きをみる

ダイエット９１日目！

今日も目覚めがあまり良くなかったです。 朝の体重です。 体脂肪43.1%　体年齢70才　BMI37.4　基礎代謝2021kal　内臓脂肪レベル20.5 昨日より体脂肪は0.1％増　他の数値は昨日と同じでした。 今日でダイエット13週目になりました。 ダイエット85日目を書いて5日間休みをしましたが... 続きをみる

ダイエット９０日目！

今日は変な夢を見て目覚めが悪かったです。 朝の体重です。(写真を撮り忘れてしまって数字だけです。) 体重は114.6kg　体脂肪43.0％　体年齢70才　BMI37.4　 基礎代謝2021kal　内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.5%減　BMI0.1　基礎代謝4kal減... 続きをみる

ダイエット８９日目！

今日は目覚めが良く早く起きれました。 朝の体重です。 体脂肪43.5%　体年齢70才　BMI37.5　基礎代謝2017kal　内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.2%増　BMI0.1減　基礎代謝7kal減 朝食30分前と夕食30分前にはオレンジゼリーを食べます。 食事前に... 続きをみる

ダイエット８８日目！

1度早めに起きて2度寝したら目覚めが悪かったです。 朝の体重です。 体脂肪43.3％　体年齢70才　BMI37.6　基礎代謝2024kal　内臓脂肪レベル20.5 昨日より基礎代謝は1kal増　内臓脂肪0.5減でした。 他の数値は昨日と同じです。 今日、愛猫を動物病院へ連れて行く事になったので支度... 続きをみる

ダイエット８７日目！

今日も目覚めがあまり良くなかったです。 朝の体重です。(少しピンボケしてしまいました。すみません。) 体脂肪43.3%　体年齢70才　BMI37.6　基礎代謝2023kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.2%増　BMI0.1減　基礎代謝14kal減 食事の支度をした... 続きをみる

ダイエット８６日目！

5日間体調もあまり良くなかったのでお休みさせて頂きました。 体調の良い日は階段磨き掃除や排水溝掃除をやってみたり、 銀行に支払いに行ったり、買い物に出かけたり、 と以前と変わらないような感じで生活してました。 持病があまり回復してないので完全に治ってから、 またダイエットを始めようかとも思いました... 続きをみる

ダイエット８５日目！

薬のせいで目覚めが悪くお昼頃に起きました。 お昼の体重です。 体脂肪43.3％　体年齢70才　BMI37.5　基礎代謝2021kal　内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.2%増　BMI0.2減　 基礎代謝12kal減　内臓脂肪0.5減 お昼を作り始めたらお昼過ぎに食べまし... 続きをみる

ダイエット８４日目！

目が覚めても薬の効果で眠気がありました。 朝の体重です。 体脂肪43.1％　体年齢70才　BMI37.7　基礎代謝2033kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.4%減　基礎代謝2kal増 今日でダイエット12週目になりました。 ダイエット78日目より体重は0.2kg... 続きをみる

ダイエット８３日目！

朝方に家族が何度も起きたり寝たりを繰り返して寝不足です。 今日は午前中に病院へ行ってきました。 朝の体重です。 体脂肪43.5％　体年齢70才　BMI37.7　基礎代謝2031kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体脂肪は0.1％増　基礎代謝2kal減 他の数値は昨日と同じでした。 順番を取りに... 続きをみる

ダイエット８２日目！

昨日に引き続きあまり体調が良くないです。 朝の体重です。 体脂肪43.4％　体年齢70才　BMI37.7　基礎代謝2033kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体脂肪は0.1％減　基礎代謝1kal増 他の数値は昨日と一緒です。 お昼を用意してたらお昼ご飯になりました。 お昼の食事です。 目玉焼き... 続きをみる

ダイエット８１日目！

体調があまり良くなくて遅めの起床。 朝の体重です。(ピンボケしてしまってて、ごめんなさい。) 体脂肪43.5％　体年齢70才　BMI37.7　基礎代謝2032kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体脂肪0.3%増　基礎代謝3kal減 あとは数値は昨日と一緒です。 今日は家族の帰宅を待ってたらお昼... 続きをみる

ダイエット８０日目！

今日も楽しいそうな夢を見て目が覚めました。 朝の体重です。 体脂肪43.2％　体年齢70才　BMI37.5　基礎代謝2035kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.8kg増　BMI0.2増　基礎代謝13kal増　内臓脂肪0.5増 1日前の数値に戻ってしまいました。 家族が急に話し合いをし... 続きをみる

ダイエット７９日目！

楽しい夢を見たのでお昼過ぎまで寝てました。 お昼の体重です。 体脂肪43.2％　体年齢70才　BMI37.5　基礎代謝2022kal　内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重が0.8kg減　BMI0.2減　基礎代謝13kal　内臓脂肪0.5減 他の数値は昨日と同じです。 お昼は家族が出かけてたので、簡... 続きをみる

ダイエット７８日目！

昨日はブログを更新した後にポストをチェックしたら、 学生時代の友人から残暑見舞いのハガキが届いてました。 ご近所にタイ料理屋さんへ食事に行った事がかかれてました。 久しぶりに電話をかけて色々と話が出来て楽しかったです。 昨夜からオリンピック中継を見てた為、朝起きる時間が遅くなりました。 女子バドミ... 続きをみる

ダイエット７７日目！

今日は怖い夢を見て目覚めが悪かったです。 朝の体重です。 体脂肪43.4％　体年齢70才　BMI37.7　基礎代謝2032kal　内臓脂肪レベル21.０ 昨日より体重は0.2kg減　BMI0.1減　基礎代謝3kal減　内臓脂肪21.０ 今日でダイエット11週になりました。 ダイエット71日目より体... 続きをみる

ダイエット７６日目！

昨日より首の痛みが減りました。 朝の体重です。 体脂肪43.4％　体年齢70才　BMI37.8　基礎代謝2035kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.3%増　BMI0.1減　基礎代謝10kal減 朝とお昼は一緒です。 朝とお昼の食事です。 目玉焼き・トマトときゅうり... 続きをみる

ダイエット７５日目！

首を寝違えてしまって、かなり痛む。 朝の体重です。 体脂肪43.1％　体年齢70才　BMI37.9　基礎代謝2045kal　内臓脂肪レベル21.０ 昨日より体脂肪は0.3％減　基礎代謝3kal増 他は昨日と同じ数値でした。 朝顔と野菜にお水をあげる。 朝とお昼ご飯は一緒です。 朝とお昼の食事です。... 続きをみる

ダイエット７４日目！

今日は面白い夢を見て目が覚めた。 朝の体重です。 体脂肪43.4％　体年齢70才　BMI37.9　基礎代謝2042kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.3%増　BMI0.1増　基礎代謝3kal増 今日はダイマル水産へお寿司を食べに行きました。 北海道の魚介が食べれる... 続きをみる

ダイエット７３日目！

早朝に家族がオリンピックを見るのに目覚ましで起こされて、 寝直してたらお昼近くに起きました。 お昼近くの体重です。 体脂肪43.1％　体年齢70才　BMI37.8　基礎代謝2039kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.4%増　体年齢1才増　 BMI0.2減　基礎代謝... 続きをみる

ダイエット７２日目！

今日は薬のせいか目覚めが悪かったです。 朝の体重です。 体脂肪42.7％　体年齢69才　BMI38.0　基礎代謝2056kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体脂肪は0.2％減　体年齢1才減　基礎代謝5kal増 今日はまた焼肉にしました。 野菜が焼ける前に笹のくずまんじゅうを頂きました。 野菜が... 続きをみる

ダイエット７１日目！

今日も変な夢を見て目が覚める。 朝の体重です。 体脂肪42.9％　体年齢70才　BMI38.0　基礎代謝2051kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.1%増　BMI0.2減　基礎代謝12kal減 朝顔と野菜にお水をあげる。 朝とお昼は一緒です。 朝とお昼の食事です。... 続きをみる

ダイエット７０日目！

今朝は変な夢を見て目覚めました。 朝の体重です。 体脂肪42.8％　体年齢70才　BMI38.2　基礎代謝2063kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.8kg増　体脂肪0.1増　体年齢1才増　 BMI0.3増　基礎代謝11kal増 今日でダイエット10週目になりました。 ダイエット64... 続きをみる

ダイエット６９日目！

昨日よりかはよく眠れましたが、なかなか起きれず。 朝の体重です。 体脂肪42.7％　体年齢69才　BMI37.9　基礎代謝2052kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より0.2kg増　体脂肪0.2%減　体年齢1才減　 基礎代謝6kal増　内臓脂肪0.5増 朝顔と野菜のお水をあげる。 朝とお昼の食事... 続きをみる

ダイエット６８日目！

昨晩はなかなか寝付けず、かなり寝不足です。 朝の体重です。 体脂肪42.9％　体年齢70才　BMI37.9　基礎代謝2046kal　内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.1%減　BMI0.1増 基礎代謝5kal増　内臓脂肪0.5減 朝とお昼は一緒です。 朝とお昼の食事です。... 続きをみる

ダイエット６７日目！

今日も目覚めがあまり良くなく遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.0％　体年齢70才　BMI37.8　基礎代謝2041kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.2%減　BMI0.1増　 基礎代謝10kal増　内臓脂肪0.5増 食事を作ろうとしたら家族が外食しよう... 続きをみる

ダイエット６６日目！

今日も目覚めが悪くて、遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.2％　体年齢70才　BMI37.7　基礎代謝2031kal　内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.4%増　BMI0.1減　基礎代謝12kal減 朝顔と野菜にお水をあげる。 朝とお昼の食事は一緒です。 朝とお... 続きをみる

ダイエット６５日目！

今日は血液検査の結果を聞きに行くのに、目覚めが悪く遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪42.8％　体年齢70才　BMI37.8　基礎代謝2043kal　内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.1%減　BMI0.1増　基礎代謝4kal減 朝顔と野菜の水をあげてからクリニック... 続きをみる

ダイエット６４日目！

おじいちゃんの法事なので、いつもより早起きしました。 朝の体重です。 体脂肪42.9％　体年齢70才　BMI37.9　基礎代謝2047kal　内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.3%減　BMI0.1増　 基礎代謝9kal増　内臓脂肪0.5減 朝一で義理の姉と甥っ子がやって... 続きをみる

ダイエット６３日目！

今日は少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.2％　体年齢70才　BMI37.8　基礎代謝2038kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.1%増　BMI0.1減　基礎代謝6kal減 今日でダイエット9週目になりました。 ダイエット57日目より体重は0.4kg... 続きをみる

ダイエット６２日目！

今日は病院の日でしたが生理になって体調が悪くて、 行く時間が遅くなりました。 朝の体重です。 体脂肪43.1％　体年齢70才　BMI37.9　基礎代謝2044kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.1%減　BMI0.1減　基礎代謝3kal減 1度病院へ行って順番を取っ... 続きをみる

ダイエット６１日目！

今日はいつもの時間に目が覚めてクリニックへ行きました。 朝の体重です。 体脂肪43.2％　体年齢70才　BMI38.0　基礎代謝2047kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.2%増　BMI0.1増　基礎代謝7kal減 クリニックに着いて血液検査まで待ってました。 順... 続きをみる

ダイエット６０日目！

今日は１度起きたが体調が悪く寝直す。 朝の体重です。 体脂肪43.0％　体年齢70才　BMI38.1　基礎代謝2054kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は1kg増　体脂肪0.2%減　BMI0.4増　 基礎代謝20kal増　内臓脂肪0.5増 朝とお昼の食事は一緒です。 朝とお昼の食事です。... 続きをみる

ダイエット５９日目！

今日は変な夢を見て目覚めが悪かったです。 朝の体重です。 体脂肪43.2％　体年齢70才　BMI37.7　基礎代謝2034kal　内臓脂肪レベル20.5 昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.3%減　BMI0.1増　 基礎代謝10kal増　内臓脂肪0.5減 朝とお昼の食事は一緒です。 朝とお昼の食... 続きをみる

ダイエット５８日目！

今日も少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.5％　体年齢70才　BMI37.6　基礎代謝2024kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.1%増　BMI0.1減　基礎代謝2kal減 朝顔と野菜の水をあげる。 日向の朝顔が水がなくて少し弱ってました。 朝とお昼... 続きをみる

ダイエット５７日目！

今日も少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.4％　体年齢70才　BMI37.7　基礎代謝2028kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.1%増　基礎代謝5kal減 朝とお昼は一緒です。 朝とお昼の食事です。 金目鯛の粕漬け焼き・鶏ひき肉と野菜の炒め物・もず... 続きをみる

ダイエット５６日目！

今日も少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.3％　体年齢70才　BMI37.7　基礎代謝2033kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.1%増　BMI0.2減　基礎代謝12kal減 今日でダイエット８週目になりました。 ダイエット50日目より体重は1kg減... 続きをみる

ダイエット５５日目！

今朝はかなり遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.2％　体年齢70才　BMI37.9　基礎代謝2045kal　内臓脂肪レベル21.0 昨日より体重は1kg減　体脂肪0.1％減　BMI0.4減 基礎代謝14kal減　内臓脂肪レベル0.5減 食事の支度をしたらお昼ご飯になってしまいました。 朝... 続きをみる

ダイエット５４日目！

今日も遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.3％　体年齢70才　BMI38.3　基礎代謝2059kal　内臓脂肪レベル21.5 昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.2%減　BMI0.2増　基礎代謝10kal増 朝の食事です。 オールブランフルーツミックス・もずく・R－１ヨーグルト ジョイ... 続きをみる

ダイエット５３日目！

今日は遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.5％　体年齢70才　BMI38.1　基礎代謝2049kal　内臓脂肪レベル21.5 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.1%増　BMI0.2減　基礎代謝8kal減 朝の食事です。 オールブランフルーツミックス・もずく・R－１ヨーグルト 昨日の木... 続きをみる

ダイエット５２日目！

今日も目覚めが良く体調も良好です。 朝の体重です。 体脂肪43.4％　体年齢70才　BMI38.3　基礎代謝2057kal　内臓脂肪レベル21.5 昨日より体重は0.6kg増　体脂肪0.2%減　体年齢1才減　 BMI0.2増　基礎代謝13kal増 朝の食事です。 オールブランフルーツミックス・牛乳... 続きをみる

ダイエット５１日目！

今日はいつもより目覚めが良かったです。 朝の体重です。 体脂肪43.6％　体年齢71才　BMI38.1　基礎代謝2044kal　内臓脂肪レベル21.5 昨日より体脂肪0.1%減　基礎代謝1kal増 他の数値は昨日と一緒です。 朝の食事です。 オールブランフルーツミックス・牛乳・もずく・R－１ヨーグ... 続きをみる

ダイエット５０日目！

明け方に愛猫に何度も起こされて寝不足です。 朝の体重です。 体脂肪43.7％　体年齢71才　BMI38.1　基礎代謝2043kal　内臓脂肪レベル21.5 昨日より体重は0.8kg減　体脂肪0.2%増　BMI0.2減　基礎代謝15kal減 朝の食事です。 玄米フレーク・牛乳・もずく・R－１ヨーグル... 続きをみる

ダイエット４９日目！

今日は病院の診察の為少し早く起床する。 朝の体重です。 体脂肪43.5％　体年齢71才　BMI38.３　基礎代謝2058kal　内臓脂肪レベル21.5 昨日と体重の他の数値も同じでした。 今日でダイエット7週目になりました。 ダイエット43日目より体重は1.4kg減　体脂肪0.3%減　BMI0.5... 続きをみる

ダイエット４８日目！

祝ブログをスタートして今日ついに訪問者が１０，０００を突破しました。 いつもブログを見て頂いてありがとうございます。 ゆっくりですがダイエットを頑張っていこうと思います。 これからもよろしくお願い致します。 今朝は変な夢をまた見て目覚めが悪かったです。 朝の体重です。 体脂肪43.5％　体年齢71... 続きをみる

ダイエット４７日目！

明け方に暑くて目を覚ましたが２度寝する。 朝の体重です。 体脂肪43.6％　体年齢71才　BMI38.3　基礎代謝2057kal　内臓脂肪レベル21.5 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.2%減　BMI0.1減 基礎代謝1kal減　内臓脂肪0.5減 朝の食事です。 しめじとネギの雑炊・きのこと... 続きをみる

ダイエット４６日目！

今日はいつもより目覚めが良かったです。 朝の体重です。 体脂肪43.8％　体年齢71才　BMI38.4　基礎代謝2058kal　内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.1%減　BMI0.1減　基礎代謝1kal減 朝の食事です。 玄米フレーク・牛乳・もずく・オレンジ・R－１ヨー... 続きをみる

ダイエット４５日目！

今朝はお祭りの花火で目覚めました。 朝の体重です。 体脂肪43.9％　体年齢71才　BMI38.5　基礎代謝2059kal　内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.1%減　BMI0.1減　基礎代謝5kal減 全体的に数値が下がってます。 朝の食事です。 昨日の残りのかに雑炊・... 続きをみる

ダイエット４４日目！

朝方に変な夢を見て目覚めが悪かったです。 朝の体重です。 体脂肪44.0％　体年齢71才　BMI38.6　基礎代謝2064kal　内臓脂肪レベル22.0 昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.2%増　BMI0.2減　 基礎代謝12kal減　内臓脂肪0.5減 体重が減ったお陰で内臓脂肪もやっと0.5... 続きをみる

ダイエット４３日目！

早朝に愛猫にまたも起こされて、若干寝不足です。 朝の体重です。 体脂肪43.8％　体年齢71才　BMI38.8　基礎代謝2076kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.1%減　BMI0.1増　基礎代謝4kal増 朝の食事です。 玄米フレーク・牛乳・もずく・オレンジ・R... 続きをみる

ダイエット４２日目！

今日は少し遅めに起床しました。 朝の体重です。 体脂肪43.9％　体年齢71才　BMI38.7　基礎代謝2072kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.1%増　BMI0.2減　基礎代謝10kal減 今日でダイエット6週目になりました。 ダイエット36日目より体重は1.... 続きをみる

ダイエット４１日目！

早朝に愛猫に起こされて寝不足です。 朝の体重です。 体脂肪43.8％　体年齢71才　BMI38.9　基礎代謝2082kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.1%増　基礎代謝2kal増 朝の食事です。 玄米フレーク・牛乳・完熟バナナ もずく・R－１ヨーグルト 体調があま... 続きをみる

ダイエット４０日目！

今日は朝方に何度か目覚めて、少し寝不足です。 朝の体重です。 体脂肪43.7％　体年齢71才　BMI38.9　基礎代謝2080kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.3%減　基礎代謝1kal増 朝の食事です。 玄米フレーク・牛乳・もずく 完熟バナナ・R－１ヨーグルト ... 続きをみる

ダイエット３９日目！

暑くて窓を開けて寝たせいか鼻風邪をひいています。 朝の体重です。 体脂肪44.0％　体年齢71才　BMI38.9　基礎代謝2079kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.1%減　BMI0.1増　基礎代謝7kal増 前日より数値が上がってます。 うちの体重計だと基礎代謝... 続きをみる

ダイエット３８日目！

今日は愛猫とカメを連れて動物病院へ行ってきました。 朝の体重です。 体脂肪44.1％　体年齢71才　BMI38.8　基礎代謝2072kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.3%減　BMI0.1減　基礎代謝6kal減 朝の食事です。 玄米フレーク・牛乳・もずく・完熟バナ... 続きをみる

ダイエット３７日目！

今日は少し遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.8％　体年齢71才　BMI38.9　基礎代謝2078kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は1.4kg減　BMI0.6増　基礎代謝24kal減　内臓脂肪0.5減 体重が1.4kgも変わってたのでビックリです。 朝の食事です。 玄米フレー... 続きをみる

ダイエット３６日目！

今日はクリニックに血液検査の結果を聞きに行った。 朝の体重です。 体脂肪43.8％　体年齢71才　BMI39.3　基礎代謝2102kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体脂肪は0.1％減　基礎代謝2kal増 他のデータは前日を同じです。 予約を取りにクリニックへ1度行く。 帰宅して朝食を食べる。... 続きをみる

ダイエット３５日目！

昨日寝る前に色々と考え事をしてしまい寝不足です。 ダイエットのコメントありがとうございます。 今日1日考えてカロリーや食事のアドバイスをして頂いて嬉しかったのですが、 食事と運動を同時進行するのは私には難しそうなので、 少しずつ取り入れようかと思いました。 朝の体重です。 写真を撮り忘れてしまって... 続きをみる

ダイエット３４日目！

今日は病院の日の為いつもより早起きです。 ダイエットを始めてコメントをして頂いた方がいらっしゃって、 昨日メールBOXを整理した時に気づきました。 遅くなりましたが、コメントを返させて頂きました。 ありがとうございました。 朝の体重です。 体脂肪43.8％　体年齢71才　BMI39.3　基礎代謝2... 続きをみる

ダイエット３３日目！

少し寝不足だったので、遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪43.8％　体年齢71才　BMI39.1　基礎代謝2089kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.2%増　BMI0.1減　基礎代謝11kal減 朝の食事です。 完熟バナナ・キャベツカレースープ煮・R－１ヨー... 続きをみる

ダイエット３２日目！

昨晩暑くて眠れず、今朝はクリニックの日で寝不足。 朝の体重です。 体脂肪43.6％　体年齢71才　BMI39.2　基礎代謝2100kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重が0.4kg増　体脂肪0.4%減　BMI0.1増　基礎代謝11kal増 血液検査の為朝食は帰宅後。 血圧を測ったら、数値がか... 続きをみる

ダイエット３１日目！

今日も遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪44.0％　体年齢71才　BMI39.1　基礎代謝2089kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.1%増　BMI0.1増 基礎代謝5kal増　内臓脂肪0.5増 朝とお昼ごはんは一緒です。 朝とお昼の食事です。 目玉焼き・ア... 続きをみる

ダイエット３０日目！

今朝は愛猫に起こされて、少し遅めの起床。 朝の体重です。 体脂肪43.9％　体年齢71才　BMI39.0　基礎代謝2084kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体脂肪は0.2％減　基礎代謝3kal増 体重のほかも前日と数値は変わらず。 朝とお昼は一緒です。 朝とお昼の食事です。 玉子焼き・ウィン... 続きをみる

ダイエット２９日目！

体調は朝から少しだるい状態でした。 朝の体重です。 体脂肪44.1％　体年齢71才　BMI39.0　基礎代謝2081kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.1%増　BMI0.1増　基礎代謝1kal増 朝とお昼ごはんは一緒です。 朝とお昼の食事です。 鮭の焼き物・湯葉・... 続きをみる

ダイエット２８日目！

体調はまずまずです。 朝の体重です。 体脂肪44.0％　体年齢71才　BMI38.9　基礎代謝2080kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.3%減　体年齢1才減　基礎代謝8kal増 今日で4週目になりました。 ダイエット22日目より体脂肪0.2%減　体年齢1才減　 ... 続きをみる

ダイエット２７日目！

体調が少し回復しました。 朝の体重です。 体脂肪44.3％　体年齢72才　BMI38.9　基礎代謝2072kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.4％減　BMI0.2増　基礎代謝11kal増 朝の食事です。 トマトとキュウリとレタスとゆで卵サラダ R－１ヨーグルト お... 続きをみる

ダイエット２６日目！

体調が相変わらずです。 朝の体重です。 体脂肪44.7％　体年齢72才　BMI38.7　基礎代謝2061kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.5％増　BMI0.2減　基礎代謝13kal減 朝とお昼ごはんは一緒です。 ソーセージとインゲンの卵とじ・きょうりのサラダ ア... 続きをみる

ダイエット２５日目！

体調があまり変わらず。 朝の体重です。 体脂肪44.2％　体年齢72才　BMI38.9　基礎代謝2074kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より基礎代謝1kal増　他は前日と同じです。 朝の食事です。 目玉焼き・トマトときゅうりのサラダ・R－１ヨーグルト お昼の食事です。 サイコロハンバーグ・エリ... 続きをみる

ダイエット２４日目！

体調が少しだけ回復。 朝の体重です。 体脂肪44.2％　体年齢72才　BMI38.9　基礎代謝2073kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.1%減　BMI0.1増　基礎代謝4kal増 朝の食事です。 ミニトマトときゅうりのサラダ・ゆで卵 キウイフルーツ・R－１ヨーグ... 続きをみる

ダイエット２３日目！

今日も遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪44.3％　体年齢72才　BMI38.8　基礎代謝2069kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.1％増　BMI0.1減 基礎代謝７kal減　内臓脂肪0.5減 朝とお昼ごはんです。 ウィンナーとグリンピースの卵とじ・キャベ... 続きをみる

ダイエット２２日目！

今日は体調がいまいちで遅めの起床。 朝の体重です。 体脂肪44.2％　体年齢72才　BMI38.9　基礎代謝2076kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.2%増　体年齢1才増 BMI0.2減　基礎代謝12kal減 数値が減ったり増えたりしてます。 朝食の支度をしたら... 続きをみる

ダイエット２１日目！

今朝は少し寝坊して、ゆっくり起きました。 朝の体重です。 猫が乗ってたらしくて毛が落ちて見ずらくてすみません。 体脂肪44.0％　体年齢71才　BMI39.1　基礎代謝2088kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.8kg減　体脂肪0.3増　BMI0.3減　基礎代謝19kal減 減ってい... 続きをみる

ダイエット２０日目！

今日は通院の日で早めに起きる。 朝の体重です。 体脂肪43.7％　体年齢71才　BMI39.4　基礎代謝2107kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.5％減　体年齢1才減　基礎代謝5kal増 全体的に減少しているので良かったです。 朝の食事です。 時間がなかったので... 続きをみる

ダイエット１９日目！

今朝は愛猫に起こされて目が覚め、やや寝不足。 朝の体重です。 体脂肪44.2％　体年齢72才　BMI39.4　基礎代謝2102kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.2増　BMI0.2減　 基礎代謝12kal減　内臓脂肪0.5減 全体的にまた減少傾向になってきたので良... 続きをみる

ダイエット１８日目！

家族が先に起きて物音をたてて、その音で目を覚ます。 若干寝不足です。 朝の体重です。 体脂肪44.0％　体年齢72才　BMI39.6　基礎代謝2114kal　内臓脂肪23.5 昨日より体脂肪0.1%増　基礎代謝1kal減 全体的に数値があまり変わってませんでした。 朝の食事です。 野菜スープ（昨日... 続きをみる

ダイエット１７日目！

明け方に父が訪問した為、少し寝不足です。 朝の体重です。 体脂肪43.9％　体年齢72才　BMI39.6　基礎代謝2115kal　内臓脂肪レベル23.5 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.4減　BMI0.1減　基礎代謝1kal増 朝の食事です。 野菜スープ（キャベツ・玉ねぎ・ナス・椎茸・ホール... 続きをみる

ダイエット１６日目！

昨夜遅く寝たので今朝はギリギリまで寝てました。 朝の体重です。 体脂肪44.3％　体年齢72才　BMI39.7　基礎代謝2114kal　内臓脂肪レベル23.5 昨日より体重は0.6kg増　体脂肪0.4％増　BMI0.2増　基礎代謝5kal増 昨日の豆腐ハンバーグの失敗作を食べたせいか、 全体的に数... 続きをみる

ダイエット１５日目！

今朝は目覚めが良い方で、まずまずです。 朝の体重です。 体脂肪43.9％　体年齢72才　BMI39.5　基礎代謝2109kal　内臓脂肪レベル23.5 昨日より体重は0.4kg減　BMI0.1減　基礎代謝6kal増　 前日でダイエット開始２週間目の結果を書き忘れたので、 ダイエット8日目より体重は... 続きをみる

ダイエット１４日目！

今朝も目覚めがあまり良くない状態でした。 朝の体重です。 体脂肪43.9％　体年齢72才　BMI39.6　基礎代謝2115kal　内臓脂肪レベル23.5 昨日より体重は0.8kg増　体脂肪0.1％減　体年齢1才増　BMI0.2増 基礎代謝13kal増　内臓脂肪0.5増 昨日にジムで運動をしてなかっ... 続きをみる

ダイエット１３日目！

昨晩はよく眠れて目覚めが良かったです。 朝の体重です。 体脂肪44.0％　体年齢71才　BMI39.4　基礎代謝2102kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は1kg増　体脂肪0.3%減　体年齢1才減　基礎代謝20kal増 昨日の間食により1kg増　その代わり体脂肪・体年齢が減ってます。 基... 続きをみる

ダイエット１２日目！

今日も目覚めがあまり良くなく体調もいまいちです。 朝の体重です。 体脂肪44.3％　体年齢72才　BMI39.1　基礎代謝2082kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重が0.4kg減　体年齢1才増　BMI0.1減　基礎代謝7kal減 朝の食事です。 野菜カレースープ・玄米フレークに牛乳、 玉... 続きをみる

ダイエット１１日目！

今日は目覚めが悪くて体調もいまいちでした。 朝の体重です。 体脂肪44.3％　体年齢71才　BMI39.2　基礎代謝2089kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より基礎代謝が1kal増で、他は前日と同じでした。 朝にお通じがないのが困ってます。 朝の食事です。 具沢山お味噌汁にゆば巻き、昨日の残り... 続きをみる

ダイエット１０日目！

昨日はよく眠れて目覚めがとても良好です。 ここ２日お通じがあまりよくないです。 朝の体重です。 体脂肪44.3％　体年齢71才　BMI39.2　基礎代謝2088kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.2％減　BMI0.1増　基礎代謝7kal増 ２日間で体重が0.4kg... 続きをみる

ダイエット９日目！

昨晩はなかなか眠れず、やっと眠れたら変な夢を見て寝不足です。 朝の体重です。 体脂肪44.6％　体年齢71才　BMI39.1　基礎代謝2081kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.3％減　体年齢1才減　基礎代謝7kal増 体重は0.2kg増えましたが、体脂肪や体年齢... 続きをみる

ダイエット８日目！

ダイエットや運動を始めたお陰か、目覚めがよくなりました。 朝の体重です。 体脂肪44.9％　体年齢72才　BMI39.1　基礎代謝2074kal　内臓脂肪23.0 体重は昨日より0.6kg減　BMI0.1減　基礎代謝8kal減　内臓脂肪0.5減 朝の食事です。 野菜カレースープと納豆におくら入れて... 続きをみる

ダイエット7日目！

夜中に家族に起こされて少し寝不足です。 朝の体重です。 体脂肪44.9％　体年齢72才　BMI39.2　基礎代謝2082kal　内臓脂肪23.５ 昨日より体脂肪0.1減　BMI0.1減　基礎代謝2kal減 今日でダイエット開始して１週間になりました。 １週間の総合は体重4.6kg減　体脂肪0.5％... 続きをみる

ダイエット６日目！

今日は通院日なので早めに起きて、 1度予約しに病院へ行ってきました。 朝の体重です。 体脂肪45.0％　体年齢72才　BMI39.3　基礎代謝2084kal　内臓脂肪レベル23.5 昨日より体重は0.8減　体脂肪0.3増　BMI0.2減　 基礎代謝14kal減　内臓脂肪0.5減 体脂肪が少し増えて... 続きをみる

ダイエット５日目！

今朝も体調よく目が覚めました。 朝の体重です。 体脂肪44.7％　体年齢72才　BMI39.5　基礎代謝2098kal　内臓脂肪レベル24.0 昨日より体重0.2kg減　体脂肪0.6減　基礎代謝5kal増　 タンパク質の摂取によりか？基礎代謝が5kal増になりました。 朝の食事です。 今日からまた... 続きをみる

ダイエット4日目！

昨日の腰痛も回復して体調は良好です。 朝の体重です。 体脂肪45.3％　体年齢72才　BMI39.6　基礎代謝2093kal　内臓脂肪レベル24.0 昨日より体重は0.4kg減　BMI0.1減　基礎代謝6kal減　内臓脂肪レベル0.5減 初日から基礎代謝が52kal減しています。 もう少し様子を見... 続きをみる

ダイエット３日目！

今朝起きたら軽い腰痛になってしまい、体を動かす事の大切さを知る。 朝の体重です。 体脂肪45.3％　体年齢72才　BMI39.7　基礎代謝2099kal　内臓脂肪レベル24.5 体重は昨日より1.6kg減　体脂肪0.2減　体年齢1才減　 BMI0.5減　基礎代謝22kal減　内臓脂肪レベル0.5減... 続きをみる

ダイエット2日目！

昨夜タオルケットで寝てしまい、寒かったのか体調を崩してしまう。 今朝の体重です。 体脂肪45.5％　体年齢73才　BMI40.2　基礎代謝2121kal　内臓脂肪レベル25.0 体重は昨日より1.6kg減　体脂肪は0.1％増　MBI0.6減　 基礎代謝24kal減　内臓脂肪レベル0.5減でした。 ... 続きをみる

今日からダイエットはじめます！

まず最初の一週間を野菜スープダイエットで腸内を整えます。 食事時間を8時間に制限をして、慣れてきたら運動を開始してきます。 初日の朝の体重です。 体脂肪率45.4㌫　体年齢73才　BMI40.8　基礎代謝2145kcal　内臓脂肪レベル25.5 1日目の食事 参考にした野菜スープダイエットによると... 続きをみる