今日はいつもの時間に目が覚めてクリニックへ行きました。
朝の体重です。

体脂肪43.2％　体年齢70才　BMI38.0　基礎代謝2047kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.2%増　BMI0.1増　基礎代謝7kal減

クリニックに着いて血液検査まで待ってました。
順番が思ったより早く来て血圧と採血と体重を測って終了。
帰りに買い物をして帰宅しました。

お昼近くになり朝食兼お昼ご飯を用意して食べました。
朝とお昼の食事です。

ゴーヤチャンプル・鮭・カブの浅漬け・もずく・キムチ納豆
玄米ご飯・R－１ヨーグルト

午前中がクリニックの日なので、のんびり過ごしました。
暑かったのでガリガリ君ファミリーパックを食べました。

夕方になり朝顔と野菜の水をあげてから、
夕食を作り始めました。
夕方の食事です。

ささみの味噌焼き・ピーマンとナスの味噌炒め・玄米ご飯

ダイエット61日目　今日で2ヶ月になりましたが、結局8.4kg減になりました。
金曜日に法事があってその後に食事会があるので体重がまた増えそうです。