ムラゴン ホーム
ダイエット４５日目！
今朝はお祭りの花火で目覚めました。
朝の体重です。
体脂肪43.9％ 体年齢71才 BMI38.5 基礎代謝2059kal 内臓脂肪レベル22.0
昨日より体重は0.4kg減 体脂肪0.1%減 BMI0.1減 基礎代謝5kal減
全体的に数値が下がってます。
朝の食事です。
昨日の残りのかに雑炊・きのこの豚肉炒め
オレンジ・R－１ヨーグルト
家族が世話をしてるめだかの子供です。
小さいのがいっぱい泳いでます。
お昼ごはんの支度をして食べる。
お昼の食事です。
ホタテの貝柱とキャベツの炒め物・鮭・キムチ・もずく・雑穀ご飯（3分つき）
生野菜より野菜炒めの方が食べやすいので、お昼は炒め物にしました。
今日も少なくして食べました。
夕方の食事です。
市販のサラダに水菜とトマトにボイルささみ(1.5本)
ダイエット45日目 昨日の夜ごはんをサラダにしたら体重が減っていたので、
夜ごはんはサラダに少しアレンジをしてみようと思います。