朝方に家族が何度も起きたり寝たりを繰り返して寝不足です。
今日は午前中に病院へ行ってきました。
朝の体重です。

体脂肪43.5％　体年齢70才　BMI37.7　基礎代謝2031kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より体脂肪は0.1％増　基礎代謝2kal減
他の数値は昨日と同じでした。

順番を取りに病院へ行くと思ったより時間がかからないので、
用事を済ませてから、すき家で食事を取りました。
牛丼に豚汁卵セットを注文しました。
久しぶりに食べたせいか美味しかったです。
病院へ戻ると順番が過ぎてて、次が私の番になりました。
先生にここ数週間の状態を話と、薬を増やして様子を見ることになりました。
眠気の出る薬で前に血液検査の数値が上がる薬なので、
本当は飲みたくないのですが、調子が良くする為に暫く飲みます。
これで体調が回復してくれたら嬉しいです。
また2週間後に病院へ行くようになりました。

帰り道でダイソーに寄って耳栓を再購入しました。
家族が物音をたてる方なので、寝る時の必需品です。
1度家に帰宅して、朝が早かったので椅子で1時間うたたねをしました。
その後に買い物に行って食材を色々と買ってきました。
スーパーでめんつゆが思い出せずにいたので、
次の買い物の時こそは買います。

帰宅後夕食の支度をして食べました。
家族がリクエストしてくれなかったので、
今日はレバニラにしました。

レバニラ炒め・刺身こんにゃく(青海苔味)・雑穀米ご飯(3分つき)
前回レバニラ炒めをした時に醤油を入れ忘れてしまったので、
今回は失敗なく作ることが出来て美味しく作れました。

ダイエット83日目　体重や数値がここ4日間同じなので、
停滞期なのか？まあ、増えないだけでよしとしています。
夕方に久しぶりに良いお通じがあったので、食事が美味しく感じました。