今日は少し遅めの起床です。
朝の体重です。

体脂肪43.2％　体年齢70才　BMI37.8　基礎代謝2038kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.1%増　BMI0.1減　基礎代謝6kal減

今日でダイエット9週目になりました。
ダイエット57日目より体重は0.4kg増　体脂肪0.2%減　
BMI0.1増　基礎代謝10kal増
ダイエット60日目に大量の間食により体重増加で、
それを減らすのに時間がかかってしまってます。

ダイエット初日より体重は9kg減　体脂肪2.2％減　体年齢3才減　BMI3減
基礎代謝107kal減　内臓脂肪4.5減
ダイエット8週目より0.2kg増になる結果になりました。
間食をする時はもう少し考えてしようと反省しました。

朝顔と野菜のお水をあげる。

朝とお昼の食事は一緒です。
食事を用意して食べました。
朝とお昼の食事です。

焼き鮭・海鮮野菜炒め・きゅうりキムチ・もずく・玄米ご飯・R－１ヨーグルト

生理中につきジムには行きませんでした。
夕方に朝顔と野菜にお水をあげる。
夕食を作って食べました。
夕方の食事です。

豆腐とトマトと水菜のおかかサラダ・鶏肉の七味焼き・海鮮野菜炒め
キムチ・玄米ご飯

ダイエット63日目　ダイエット9週目はダイエット60日目の大量の間食の為に、
ダイエット8週目よりも0.2kg増になると言う結果になりました。
これからは間食をする時はこうならない様に気をつけたいです。
生理中の体重増加が今の所ありません。