今朝はかなり遅めの起床です。

朝の体重です。

体脂肪43.2％　体年齢70才　BMI37.9　基礎代謝2045kal　内臓脂肪レベル21.0

昨日より体重は1kg減　体脂肪0.1％減　BMI0.4減

基礎代謝14kal減　内臓脂肪レベル0.5減

食事の支度をしたらお昼ご飯になってしまいました。

朝とお昼は一緒です。

お昼の食事です。

ピーマンとナスの味噌炒め・ニジマスの塩焼き・キムチ

もずく・こんにゃく入りの白和え・玄米ご飯・R－１ヨーグルト

タイマーにしてなかったので、

玄米ご飯が炊けるのにかなり時間がかかりました。

味はいつも食べてる3分つきより少し食べにくかったです。

ご飯を食べ終えた頃に家族の卒業した八王子高校が、

甲子園予選の決勝戦が放送されてました。

野球のルールは詳しくは分からない私ですが、

家族と一緒にテレビの前で応援しました。

最初八王子が3点リードして、途中同点にされました。

延長戦で２点得点して、５－３で優勝できました。

優勝した瞬間は家族と一緒に盛り上がりました。

今年の夏は高校野球を見てみようかと思います。

夕方になって朝顔と野菜の水をあげました。

天気がイマイチだったので朝顔が幾つかまだ咲いてました。

夕食の支度をして食べました。

夕食の食事です。

ピーマンとナスの味噌炒め・鶏肉とローズマリー焼き物

キムチ・玄米ご飯

ダイエット55日目　昨日の食事が少なかったからか？体重が1kg減でした。

全体の数値も下がってたので良かったです。