今日も少し遅めの起床です。
朝の体重です。

体脂肪43.3％　体年齢70才　BMI37.7　基礎代謝2033kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.1%増　BMI0.2減　基礎代謝12kal減

今日でダイエット８週目になりました。
ダイエット50日目より体重は1kg減　体脂肪0.4%減　体年齢1才減
BMI0.4減　基礎代謝10kal減　内臓脂肪0.5減

ダイエット初日より体重は9.2kg減　体脂肪2.1％減　体年齢3才減
BMI3.1減　基礎代謝112kal減　内臓脂肪4.5減
ダイエット8週目で9.2kg減となりもう少しで10kg減です。

朝とお昼ご飯は一緒です。
朝とお昼の食事です。

トマトときゅうりのサラダ・鶏肉のローズマリーの焼き物・もずく・
オクラ納豆・玄米ご飯・写真に撮り忘れましたがR－１ヨーグルト

体調が少し良くなかったので横になる。
少し回復して録画したテレビを見てのんびり過ごす。

夕方になり食事の支度をして食べる。
夕方の食事です。

鶏ひき肉と野菜炒め・うなぎの蒲焼・モロヘイヤのお浸し
冷奴・玄米と雑穀米ご飯
うなぎの蒲焼はスーパーで安売りしてるものです。
テレビでやってたふっくらした蒲焼にする方法があってやってみました。
ウーロン茶でうなぎの蒲焼を柔らかくなる煮ます。
グリルで軽く焼いたら出来上がり。(ちょっと焼き過ぎました。)
スーパーのうなぎの蒲焼ですが、ふっくらした美味しい仕上がりでした。

ダイエット56日目　今日で9.2kg減になってもう少しで10kg減です。
あと5日で0.8kg減出来る様に頑張ります。