ダイエット15日目!
今朝は目覚めが良い方で、まずまずです。
朝の体重です。
体脂肪43.9% 体年齢72才 BMI39.5 基礎代謝2109kal 内臓脂肪レベル23.5
昨日より体重は0.4kg減 BMI0.1減 基礎代謝6kal増
前日でダイエット開始2週間目の結果を書き忘れたので、
ダイエット8日目より体重は1.8kg増 体脂肪0.1減 BMI0.5増
基礎代謝41kal増 内臓脂肪0.5増
ダイエット1日目より3.4kg減 体脂肪1.5%減 体年齢1才減
BMI1.2減 基礎代謝30kal減 内臓脂肪2減
朝の食事です。
具沢山お味噌汁(大根・人参・しめじ・しいたけ・玉ねぎ)
鮭・納豆(ネギ入り)ご飯
午前中に愛猫を動物病院へ連れて行き、
帰宅後朝顔の植え替え
先日蒔いた二十日大根と枝豆の芽が出てきました。
夕食作りをして食べる。
具沢山味噌汁・茹でとうもろこし・R-1ヨーグルト
写真には載ってませんが、豆腐ハンバーグも食べました。
豆腐の入れ過ぎか、ぐちゃぐちゃなので載せませんでした。
ダイエット15日目 食事の量が増えてきたのもあり、
体重が増加しました。
ジムでの運動で筋トレも少しずつ始めようかと思います。