昨夜遅く寝たので今朝はギリギリまで寝てました。

朝の体重です。

体脂肪44.3％　体年齢72才　BMI39.7　基礎代謝2114kal　内臓脂肪レベル23.5

昨日より体重は0.6kg増　体脂肪0.4％増　BMI0.2増　基礎代謝5kal増

昨日の豆腐ハンバーグの失敗作を食べたせいか、

全体的に数値が増えてます。

今日は家族のSNSの知り合いと会う約束があり、

朝食は時間が無かったので、すき家さんで牛丼とん汁セットを注文。

急いで公園へ向いました。

駐車場が混んでいて少し遅刻して到着。

Rさんと合流して公園内散策

右がうちのかめさん、左がRさんのかめさん

Rさんからお菓子を頂いて２つ食べました。

日陰で色々とかめさんとかの話を伺いました。

休日でかなりの人が来ていて、

うちのかめさんが藪に隠れてしまい。

帰る時に捕まえようとしたら、

スズメバチの巣の側で公園の管理の方にお願いして、

どうにか帰って来れました。

帰宅して夕食を食べました。

夕方の食事

具沢山味噌汁・寄せ豆腐・R－１ヨーグルト

ダイエット１６日目　今日はジムに行く日でしたが、

公園で移動を繰り返してたので、少しは運動になったかな？

明日はジムでちゃんと運動をしようと思います。