今日も目覚めが悪くて、遅めの起床です。
朝の体重です。

体脂肪43.2％　体年齢70才　BMI37.7　基礎代謝2031kal　内臓脂肪レベル20.5
昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.4%増　BMI0.1減　基礎代謝12kal減

朝顔と野菜にお水をあげる。
朝とお昼の食事は一緒です。
朝とお昼の食事です。

かじきの粕漬け焼き・キムチ・もずく・雑穀米ご飯(3分つき)２膳
水菜とトマトときゅうりとモッツレラチーズのサラダ・R－１ヨーグルト

アイス(クッキー＆バニラ)を食べる。

体調がいまいち上がらず、のんびり過ごす。
夕食を用意して食べる。
夕方の食事です。

豆腐とトマトとレタスのおかかサラダ・ハンバーグ・キムチ・白米(3分つき)

ダイエット66日目　明日の体調次第でジムに行って運動をする。
少し食欲が増してるので、カロリーの高い間食に気をつけたい。