今日は血液検査の結果を聞きに行くのに、目覚めが悪く遅めの起床です。
朝の体重です。

体脂肪42.8％　体年齢70才　BMI37.8　基礎代謝2043kal　内臓脂肪レベル20.5
昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.1%減　BMI0.1増　基礎代謝4kal減

朝顔と野菜の水をあげてからクリニックへ行きました。
かなり混雑してて予約して、1度買い物などをして帰宅。
ご飯の準備をしてから、もう1度クリニックへ行きました。
やっと順番がきて血液検査の結果です。
AST(GOT)は43→39で4減っていました。基準値クリア
ALT(GPT)は115→97で18減ってました。
今回も肝脂肪の疑いを言われましたが、
別の検査をしないと分からないと言われました。
γ-GT(γ-GTP)34→27で7減ってました。基準値クリア
HbA1c(NGSP)6.6→6.1で0.5減ってました。基準値クリア
今回はHLD-コレステロールは検査しませんでした。
これでALT(GTP)を基準値にするのが目標となりました。
他の持病の薬とかを飲んでいるので、
数値を少しずつでも減らすしかありません。

家に帰宅したら2時近くで、お腹が空きすぎて用意してた野菜から食べました。
今日は久しぶりに焼肉です。
キャベツとツナのサラダを少し食べてから、
まずは野菜から食べ始めてましたよ。

野菜を2回に分けて食べてから、いよいよお肉も一緒に食べ始めました。

ゆっくり時間をかけて食べてたら3時半になって、お腹がいっぱいです。
あと雑穀米ご飯1膳(3分つき)も食べました。
少し落ち着いてから朝食べなかったR－１ヨーグルトを食べました。

夕方に安売りしてたアイスを食べて涼みました。

夕方になり朝顔と野菜の水をあげに行きました。
今日は食事が遅くなり夕方の食事はお腹が減ってないので中止。

ダイエット65日目　前日の食事会の影響もなく0.2kg減で良かったです。
生理での体重の増加もないので、もしかしたら麦茶からルイボスティーに
切り替えたのが何か影響を与えているのかも知れません。