楽しい夢を見たのでお昼過ぎまで寝てました。
お昼の体重です。

体脂肪43.2％　体年齢70才　BMI37.5　基礎代謝2022kal　内臓脂肪レベル20.5
昨日より体重が0.8kg減　BMI0.2減　基礎代謝13kal　内臓脂肪0.5減
他の数値は昨日と同じです。

お昼は家族が出かけてたので、簡単にホットケーキにしました。
お昼の食事です。

ハチミツとバターのホットケーキ2枚
少し焦げてしまいましたが美味しかったです。

テレビを見ながらアイスを食べる。

抹茶アイスです。

夕方になってご飯を作り始める。
鶏肉の調理が30分位かかたので、夜ご飯になりました。
お腹が空いてきたので、きゅうりちくわを食べて待つ。

夜の食事です。

鶏肉の蒸し焼き・トマト・タラコ・キムチ・雑穀米ご飯(3分つき)

ダイエット79日目　起きるのが遅かったせいもあって体重が0.8kg 減でした。
今日でダイエットを始めて、やっと10kg減することが出来ました。
この体重が少しキープしてから写真を撮ってみようと思います。