ダイエットや運動を始めたお陰か、目覚めがよくなりました。

朝の体重です。

体脂肪44.9％　体年齢72才　BMI39.1　基礎代謝2074kal　内臓脂肪23.0

体重は昨日より0.6kg減　BMI0.1減　基礎代謝8kal減　内臓脂肪0.5減

朝の食事です。

野菜カレースープと納豆におくら入れて、ゆで卵を塩で食べました。

Wネバネバ食品とゆで卵が食べれて満足です。

午前中は家事をして午後から昨日買った一輪車を、

返品しにジョイフルへ行きました。

あと二十日大根と枝豆の種と土を購入しました。

帰宅後に二十日大根と枝豆の種まきを少し蒔きました。

日にちをあけてまた蒔きます。

その後に夕飯の買い物へ行き、帰宅後に夕食を食べました。

夕方の食事です。

野菜カレースープとオレンジです。

エリンギを加えてボリュームアップ。

ダイエット８日目　ダイエットを始めて、やっと５kg減出来ました。

１日の運動量をもう少し上げるのが課題です。

明日は野菜スープに少し飽きたので、

具沢山みそ汁を作って食べようかと思います。