首を寝違えてしまって、かなり痛む。
朝の体重です。

体脂肪43.1％　体年齢70才　BMI37.9　基礎代謝2045kal　内臓脂肪レベル21.０
昨日より体脂肪は0.3％減　基礎代謝3kal増
他は昨日と同じ数値でした。

朝顔と野菜にお水をあげる。

朝とお昼ご飯は一緒です。
朝とお昼の食事です。

玉子焼き・トマトときゅうりのサラダ・雑穀米ご飯(3分つき)

コープさんの配達でアイスが届きました。
抹茶のアイスを食べました。

夕方になって夕食を用意して食べました。
途中で体調が悪くなりましたが、ご飯を作って食べて休みました。
夕方の食事です。

ハンバーグ・きのこ炒め・トマト・卯の花
白米ご飯(3分つき)・R－１ヨーグルト

ダイエット75日目　昨日は外食したので体重が増加するかと思いましたが、
これ以上は増加しないで済みました。
ご飯のメニューも新しく考えたいのですが、
体調が今ひとつ上がらず実行できてません。