昨日より首の痛みが減りました。
朝の体重です。

体脂肪43.4％　体年齢70才　BMI37.8　基礎代謝2035kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.3%増　BMI0.1減　基礎代謝10kal減

朝とお昼は一緒です。
朝とお昼の食事です。

目玉焼き・トマトときゅうりのサラダ・湯葉・雑穀米ご飯(3分つき)
写真にはありませんがR－１ヨーグルトも食べました。

抹茶のアイスを食べました。

トラ焼きを家族と半分こしました。

夕方になり家族と一緒にスーパーへ買い物に行きました。
梨が安く売ってたので買いました。
梨は好きな果物なので楽しみです。
あと角上魚類へも行って魚とかを買いました。
明日の朝ご飯で食べようと思います。

帰ってきて夕食の用意をして食べました。
夕方の食事です。

ニラレバ炒め・きゅうりときゅうりちくわ・キムチ・白米(3分つき)

ダイエット76日目　食べてる割に体重が増えてないので、
どかっと増えないか心配です。ルイボスティー効果なのでしょうか？