昨晩はなかなか寝付けず、かなり寝不足です。
朝の体重です。

体脂肪42.9％　体年齢70才　BMI37.9　基礎代謝2046kal　内臓脂肪レベル20.5
昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.1%減　BMI0.1増
基礎代謝5kal増　内臓脂肪0.5減

朝とお昼は一緒です。
朝とお昼の食事です。

トマトときゅうりとレタスのサラダ・玉子焼き・キムチ
しらす・もずく・雑穀米ご飯２膳・R－１ヨーグルト

食後直ぐに支度をして愛猫を連れて動物病院へ行きました。
吐いたのは暑さのせいではないかと先生が仰ってました。
体重も減ってないので、いつもの点滴をしてもらい、
ノミの予防の薬も貰って帰りました。
帰宅したら愛猫はダッシュして隠れてしまいました。

暑いのでアイスを食べました。

ストロベリー味

夕方になったので買い物に出かけて、
帰宅後に朝顔と野菜のお水をあげました。
少し休憩してから夕食作りをしました。
夕方の食事です。

海鮮と野菜の炒め物・豚の生姜焼き・雑穀米ご飯(３分つき)
写真にはありませんが、ゆで卵２個

ダイエット68日目　昨日外食した割には体重が0.2kg増で済んで良かったです。
食欲が日増しに増してます。
体調も不安定なので、睡眠時間をしっかり取れる様に心掛けます。