昨日よりかはよく眠れましたが、なかなか起きれず。
朝の体重です。

体脂肪42.7％　体年齢69才　BMI37.9　基礎代謝2052kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より0.2kg増　体脂肪0.2%減　体年齢1才減　
基礎代謝6kal増　内臓脂肪0.5増

朝顔と野菜のお水をあげる。
朝とお昼の食事は一緒です。
朝とお昼の食事です。

秋刀魚の塩焼き・海鮮と野菜炒め・もずく・雑穀米(3分つき)
しらす・R－１ヨーグルト

暑かったのでアイスを食べました。

桃味のアイス

夕方頃に枝豆の収穫をしました。
家族が帰宅後に家族から私のここ1週間位の様子を見ていて、
持病がまた悪くなってる様に見えると指摘されて話し合いをしました。
確かに朝が起きにくいのは自覚がありました。
でも主治医に言ってまた寝たきりにされるのは嫌なので、
1週間位寝る前の薬の量を調整する事で様子を見ることになりました。
これで状態が良くなってくれる事を願います。

食事が遅くなってしまって、支度をしたら夜ご飯になりました。
夕方収穫した枝豆を茹でて食べましたよ。
夜の食事です。

鶏肉のオイスター焼き・キャベツとツナのマヨ和え物・ミニトマト
冷奴・枝豆・雑穀米ご飯(3分つき)
毎日お世話をしてきた枝豆がやっと食べれました。
実がふっくらしてて、とても甘くて美味しかったです。
ついつい美味しかったのでいっぱい食べました。
鶏肉も家族があまり食べなかったので、鶏肉もおかわりしました。

ダイエット69日目　持病が悪くなってると家族から指摘されたので、
これ以上悪くなる前に暫くは安静にして寝る時間を少し増やします。