早朝に家族がオリンピックを見るのに目覚ましで起こされて、
寝直してたらお昼近くに起きました。

お昼近くの体重です。

体脂肪43.1％　体年齢70才　BMI37.8　基礎代謝2039kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.4%増　体年齢1才増　
BMI0.2減　基礎代謝17kal減

朝顔と野菜にお水をあげる。

お昼の食事です。

海鮮野菜炒め・銀だらの醤油漬け焼き・きゅうりキムチ・もずく
雑穀米ご飯(3分つき)・R－１ヨーグルト

暑いのでアイスを食べました。

ガリガリくんファミリーパックはちょうどいいサイズで美味しいです。

ご飯の時間がお昼頃だったので、いつもより遅めの夕食になりました。
夕方の食事です。

ゴーヤチャンプル・刺身こんにゃく(青のり味)・白ご飯(3分つき)

ダイエット73日目　最近あまりお通じが良くないので、
こんにゃくを食べて腸内清掃される事を願います。