昨晩暑くて眠れず、今朝はクリニックの日で寝不足。

朝の体重です。

体脂肪43.6％　体年齢71才　BMI39.2　基礎代謝2100kal　内臓脂肪レベル22.5

昨日より体重が0.4kg増　体脂肪0.4%減　BMI0.1増　基礎代謝11kal増

血液検査の為朝食は帰宅後。

血圧を測ったら、数値がかなり下がってました。

運動のお陰みたいです。

帰宅後朝食を食べる。

朝の食事です。

完熟バナナ・R－１ヨーグルト

お昼の食事です。

鯵の焼き物・大根の漬物・納豆オクラ入り・キャベツのカレースープ煮

きゅうりとトマトとレタスサラダ・ごはん

朝が早くて寝不足と暑さで体調を崩す。

おやつにスイカを食べる。

体調を回復させてから愛猫の缶詰と日用品を

買いに出かける。

にわか雨にあって帰宅。

夕食の支度をして食べる。

ねぎ豚・キャベツのカレースープ煮・めかぶ

大根のキムチ和え・冷奴

ダイエット３２日目　体重が徐々に増加してるので、

生理が原因らしい記事を読んだので少し安心した。

あとどれくらい増加するんだろうか？