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ダイエット２８日目！
体調はまずまずです。
朝の体重です。
体脂肪44.0％ 体年齢71才 BMI38.9 基礎代謝2080kal 内臓脂肪レベル22.5
昨日より体重は0.2kg増 体脂肪0.3%減 体年齢1才減 基礎代謝8kal増
今日で4週目になりました。
ダイエット22日目より体脂肪0.2%減 体年齢1才減
基礎代謝4kal増 内臓脂肪0.5減
3週目と体重は変わらず、他は少しだけ数値が下がりました。
ダイエット初日より体重は5.6kg減 体脂肪1.4%減 体年齢2才減
BMI1.9減 基礎代謝65kal減 内臓脂肪3減
朝の食事です。
オレンジとR－１ヨーグルト
お昼は久しぶりに焼肉を食べました。
お昼の食事です。
先に野菜をいっぱい食べます。
続いてお肉と野菜を交互に食べました。
夜の食事です。
肉野菜炒め・梅ドレの冷奴・キャベツのカレースープ煮
ダイエット２８日目 ４週間で5.6kg減と言う結果になりました。
なかなか思いように体重が減らずに焦りますが頑張ります。