今朝も1度目が覚めて、愛猫の具合が悪くて、
添い寝してたらお昼近くになりました。
お昼の体重です。

体脂肪42.7%　体年齢69才　BMI37.3　基礎代謝2019kal　内臓脂肪レベル20.0
昨日より体重は0.6kg増　体脂肪0.5%減　体年齢1才減　
BMI0.2増　基礎代謝15kal増

お昼の食事を用意して食べる。
お昼の食事です。

すき焼き・サラダ(トマト・カイワレ大根)・キムチ納豆
R－１ヨーグルト・白米ご飯(3分つき)
R－１ヨーグルトはオリゴのおかげダブルサポートを2杯かけて食べる。

今日はネットオークションの続きで、
また幾つか出店しました。
何度か使用したので価格は安めにしました。
先日のはチェックしてくれてる段階で、まだ売れてません。

今日のおやつは父がお土産にくれた黒胡麻の生八ッ橋です。

３つ食べたらかなりお腹がいっぱいになりました。

夕方になり鱈鍋の準備を始めました。
野菜を切り、鱈の下処理をして、鍋を用意します。
野菜を煮詰めてから、鱈を入れて味付けは家族に任しました。
夜の食事です。

鱈の肝をこしてから入れると濃厚な味に仕上がります。
あともち麦ご飯一膳とタコのお刺身を食べました。
おやつの八ッ橋を食べたので軽めに食べました。

ダイエット139日目　昨日減った体重が元に戻ってましたが、
その代わり体脂肪が急に減りました。
今日はゆっくり眠れたので体調は良かったです。