今日はいつもより遅めに起きました。
朝の体重です。

体脂肪43.1%　体年齢70才　BMI37.2　基礎代謝2009kal　内臓脂肪レベル20.0
昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.3%減　体年齢1才増　
基礎代謝6kal減　内臓脂肪0.5減

今日でダイエット14週目になりました。
ダイエット92日目より体重は0.6kg減　体脂肪0.3%減　BMI0.2減　
基礎代謝4kal減　内臓脂肪0.5減
途中生理になって体重が一時的増えましたが、生理後で減少できました。

ダイエット初日より体重は11kg減　体脂肪2.3%減　体年齢3才減　
BMI3.6減　基礎代謝136kal減　内臓脂肪5.5減
やっと11kg減出来ました。そして113kg台になりました。

昼夕食事前にオレンジ寒天ゼリーを
オリゴのおかげダブルサポートを1杯かけて食べる。

オレンジ寒天ゼリーを作ったら寒天が固まらず、
オレンジ寒天ジュースになってます。
味は美味しかったです。

食事の用意をしたらお昼になりました。
お昼の食事です。

魚の粕漬け焼き・サラダ(トマト・きゅうり・茹でもやし・モッツレラチーズ)
納豆キムチ・しらす・白米ご飯

椅子でうとうとしてたら家族に1度ベットで寝たらと言われたので、
下で横になってました。
愛猫が来てくれてマッサージをしながらゴロゴロしてました。

夕方になり夕食の用意をしました。
簡単に豚の味噌付け焼きにしました。
家族がナスのお味噌汁をリクエストしたので作りました。

豚肉の味噌焼き・サラダ(ミニトマト・水菜)・ちくわきゅうり
ナスのお味噌汁・白米ご飯
豚肉の味噌焼きは丁度いい焼き加減で美味しかったです。
ナスのお味噌汁も美味しくできて家族も喜んでました。

ダイエット98日目　113kg台に突入して体重も11kg減になりました。
少しずつですが減少してきているので、これからも頑張ります。
日中の眠気が出てるのが気になります。