今朝は目覚めが良い方で、まずまずです。

朝の体重です。

体脂肪43.9％　体年齢72才　BMI39.5　基礎代謝2109kal　内臓脂肪レベル23.5

昨日より体重は0.4kg減　BMI0.1減　基礎代謝6kal増　

前日でダイエット開始２週間目の結果を書き忘れたので、

ダイエット8日目より体重は1.8kg増　体脂肪0.1減　BMI0.5増

基礎代謝41kal増　内臓脂肪0.5増

ダイエット1日目より3.4kg減　体脂肪1.5％減　体年齢1才減

BMI1.2減　基礎代謝30kal減　内臓脂肪２減

朝の食事です。

具沢山お味噌汁（大根・人参・しめじ・しいたけ・玉ねぎ）

鮭・納豆（ネギ入り）ご飯

午前中に愛猫を動物病院へ連れて行き、

帰宅後朝顔の植え替え

先日蒔いた二十日大根と枝豆の芽が出てきました。

夕食作りをして食べる。

具沢山味噌汁・茹でとうもろこし・R－１ヨーグルト

写真には載ってませんが、豆腐ハンバーグも食べました。

豆腐の入れ過ぎか、ぐちゃぐちゃなので載せませんでした。

ダイエット１５日目　食事の量が増えてきたのもあり、

体重が増加しました。

ジムでの運動で筋トレも少しずつ始めようかと思います。