昨日はまた家族と温泉に行ってきました。
木曜日に温泉のワークショップに少しはまってます。
前回は泥パック作りをして楽しかったので、
今回も味噌の試食と言うのに参加しました。

３種類のお味噌を用意してくれて、
１つ目は麦入り味噌・２つ目は大豆ベース味噌
３つ目は麴が入った味噌でした。
スティックきゅうりを頂いて食べ比べながら、
味噌の知識を色々とスタッフさんがお話されました。
食べながら雑談もして楽しい時間でした。
お湯を少し用意してもらって、３種類の味噌をといて即席のお味噌汁。
出汁が入ってないけれど、味噌がいいからか美味しく感じました。

帰りに麦入りのお味噌を購入しました。

家に帰ってカブのお味噌汁を出汁を取って飲んだら、
上品なお味噌汁になりました。
これは美味しいお味噌が発見できました♪

3日間の体重と数値をまとめました。

295日目

体脂肪40.7%　体年齢66才　BMI34.8　基礎代謝1926kal　内臓脂肪レベル16.5

296日目

体脂肪41.4%　体年齢67才　BMI34.8　基礎代謝1917kal　内臓脂肪レベル16.0

297日目

体脂肪41.3%　体年齢66才　BMI34.5　基礎代謝1918kal　内臓脂肪レベル16.0

体重は変化ないのですが、体脂肪が上がり内臓脂肪レベルが下がってます。
来週か再来週になると生理が始まる予定なので、
ジム通いを明日から取り合えず始めます。

3月25日に血液検査をしに行って、29日に結果を聞きに行ってきました。
あと今日はジムの性能の良い体重計で色々と測定して来ました。
なかなかいい結果が出たので両方とも近日報告させて頂きます。
ジムのトレーナーさんにダイエットに良い情報も聞けました。

運動を休んでいるせいかお通じがあまり良くありません。
ブログを書く前にお通じの波がきて、久しぶりに出すことが出来ました。
汚い話ですみません。

体調を調節しながら運動をしなければいけないので、
なかなかスムーズに体重を落とすことが出来ません。

明日から早いもので4月になります。
2日には地元の桜祭りがあり、
今年の福引きの商品が豪華なので行ってみるつもりです。
家族とも平日にお花見をする予定で居ます。

ダイエット295～297日目
お通じが良くない為と運動をしていないせいで体重が横並びです。
明日からジムで運動を再開します。
またストレッチをしっかりやって体を柔らかくしていきます。
適度な運動と食事のバランスを取って19kg減を目標に頑張ります。