ダイエット２８日目！

体調はまずまずです。 朝の体重です。 体脂肪44.0％　体年齢71才　BMI38.9　基礎代謝2080kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.3%減　体年齢1才減　基礎代謝8kal増 今日で4週目になりました。 ダイエット22日目より体脂肪0.2%減　体年齢1才減　 ... 続きをみる

ダイエット２７日目！

体調が少し回復しました。 朝の体重です。 体脂肪44.3％　体年齢72才　BMI38.9　基礎代謝2072kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.4％減　BMI0.2増　基礎代謝11kal増 朝の食事です。 トマトとキュウリとレタスとゆで卵サラダ R－１ヨーグルト お... 続きをみる

ダイエット２６日目！

体調が相変わらずです。 朝の体重です。 体脂肪44.7％　体年齢72才　BMI38.7　基礎代謝2061kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.5％増　BMI0.2減　基礎代謝13kal減 朝とお昼ごはんは一緒です。 ソーセージとインゲンの卵とじ・きょうりのサラダ ア... 続きをみる

ダイエット２５日目！

体調があまり変わらず。 朝の体重です。 体脂肪44.2％　体年齢72才　BMI38.9　基礎代謝2074kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より基礎代謝1kal増　他は前日と同じです。 朝の食事です。 目玉焼き・トマトときゅうりのサラダ・R－１ヨーグルト お昼の食事です。 サイコロハンバーグ・エリ... 続きをみる

ダイエット２４日目！

体調が少しだけ回復。 朝の体重です。 体脂肪44.2％　体年齢72才　BMI38.9　基礎代謝2073kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.1%減　BMI0.1増　基礎代謝4kal増 朝の食事です。 ミニトマトときゅうりのサラダ・ゆで卵 キウイフルーツ・R－１ヨーグ... 続きをみる

ダイエット２３日目！

今日も遅めの起床です。 朝の体重です。 体脂肪44.3％　体年齢72才　BMI38.8　基礎代謝2069kal　内臓脂肪レベル22.5 昨日より体重は0.4kg減　体脂肪0.1％増　BMI0.1減 基礎代謝７kal減　内臓脂肪0.5減 朝とお昼ごはんです。 ウィンナーとグリンピースの卵とじ・キャベ... 続きをみる

ダイエット２２日目！

今日は体調がいまいちで遅めの起床。 朝の体重です。 体脂肪44.2％　体年齢72才　BMI38.9　基礎代謝2076kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.2%増　体年齢1才増 BMI0.2減　基礎代謝12kal減 数値が減ったり増えたりしてます。 朝食の支度をしたら... 続きをみる

ダイエット２１日目！

今朝は少し寝坊して、ゆっくり起きました。 朝の体重です。 猫が乗ってたらしくて毛が落ちて見ずらくてすみません。 体脂肪44.0％　体年齢71才　BMI39.1　基礎代謝2088kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.8kg減　体脂肪0.3増　BMI0.3減　基礎代謝19kal減 減ってい... 続きをみる

ダイエット２０日目！

今日は通院の日で早めに起きる。 朝の体重です。 体脂肪43.7％　体年齢71才　BMI39.4　基礎代謝2107kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.5％減　体年齢1才減　基礎代謝5kal増 全体的に減少しているので良かったです。 朝の食事です。 時間がなかったので... 続きをみる

ダイエット１９日目！

今朝は愛猫に起こされて目が覚め、やや寝不足。 朝の体重です。 体脂肪44.2％　体年齢72才　BMI39.4　基礎代謝2102kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.6kg減　体脂肪0.2増　BMI0.2減　 基礎代謝12kal減　内臓脂肪0.5減 全体的にまた減少傾向になってきたので良... 続きをみる

ダイエット１８日目！

家族が先に起きて物音をたてて、その音で目を覚ます。 若干寝不足です。 朝の体重です。 体脂肪44.0％　体年齢72才　BMI39.6　基礎代謝2114kal　内臓脂肪23.5 昨日より体脂肪0.1%増　基礎代謝1kal減 全体的に数値があまり変わってませんでした。 朝の食事です。 野菜スープ（昨日... 続きをみる

ダイエット１７日目！

明け方に父が訪問した為、少し寝不足です。 朝の体重です。 体脂肪43.9％　体年齢72才　BMI39.6　基礎代謝2115kal　内臓脂肪レベル23.5 昨日より体重は0.2kg減　体脂肪0.4減　BMI0.1減　基礎代謝1kal増 朝の食事です。 野菜スープ（キャベツ・玉ねぎ・ナス・椎茸・ホール... 続きをみる

ダイエット１６日目！

昨夜遅く寝たので今朝はギリギリまで寝てました。 朝の体重です。 体脂肪44.3％　体年齢72才　BMI39.7　基礎代謝2114kal　内臓脂肪レベル23.5 昨日より体重は0.6kg増　体脂肪0.4％増　BMI0.2増　基礎代謝5kal増 昨日の豆腐ハンバーグの失敗作を食べたせいか、 全体的に数... 続きをみる

ダイエット１５日目！

今朝は目覚めが良い方で、まずまずです。 朝の体重です。 体脂肪43.9％　体年齢72才　BMI39.5　基礎代謝2109kal　内臓脂肪レベル23.5 昨日より体重は0.4kg減　BMI0.1減　基礎代謝6kal増　 前日でダイエット開始２週間目の結果を書き忘れたので、 ダイエット8日目より体重は... 続きをみる

ダイエット１４日目！

今朝も目覚めがあまり良くない状態でした。 朝の体重です。 体脂肪43.9％　体年齢72才　BMI39.6　基礎代謝2115kal　内臓脂肪レベル23.5 昨日より体重は0.8kg増　体脂肪0.1％減　体年齢1才増　BMI0.2増 基礎代謝13kal増　内臓脂肪0.5増 昨日にジムで運動をしてなかっ... 続きをみる

ダイエット１３日目！

昨晩はよく眠れて目覚めが良かったです。 朝の体重です。 体脂肪44.0％　体年齢71才　BMI39.4　基礎代謝2102kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は1kg増　体脂肪0.3%減　体年齢1才減　基礎代謝20kal増 昨日の間食により1kg増　その代わり体脂肪・体年齢が減ってます。 基... 続きをみる

ダイエット１２日目！

今日も目覚めがあまり良くなく体調もいまいちです。 朝の体重です。 体脂肪44.3％　体年齢72才　BMI39.1　基礎代謝2082kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重が0.4kg減　体年齢1才増　BMI0.1減　基礎代謝7kal減 朝の食事です。 野菜カレースープ・玄米フレークに牛乳、 玉... 続きをみる

ダイエット１１日目！

今日は目覚めが悪くて体調もいまいちでした。 朝の体重です。 体脂肪44.3％　体年齢71才　BMI39.2　基礎代謝2089kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より基礎代謝が1kal増で、他は前日と同じでした。 朝にお通じがないのが困ってます。 朝の食事です。 具沢山お味噌汁にゆば巻き、昨日の残り... 続きをみる

ダイエット１０日目！

昨日はよく眠れて目覚めがとても良好です。 ここ２日お通じがあまりよくないです。 朝の体重です。 体脂肪44.3％　体年齢71才　BMI39.2　基礎代謝2088kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.2％減　BMI0.1増　基礎代謝7kal増 ２日間で体重が0.4kg... 続きをみる

ダイエット９日目！

昨晩はなかなか眠れず、やっと眠れたら変な夢を見て寝不足です。 朝の体重です。 体脂肪44.6％　体年齢71才　BMI39.1　基礎代謝2081kal　内臓脂肪レベル23.0 昨日より体重は0.2kg増　体脂肪0.3％減　体年齢1才減　基礎代謝7kal増 体重は0.2kg増えましたが、体脂肪や体年齢... 続きをみる

ダイエット８日目！

ダイエットや運動を始めたお陰か、目覚めがよくなりました。 朝の体重です。 体脂肪44.9％　体年齢72才　BMI39.1　基礎代謝2074kal　内臓脂肪23.0 体重は昨日より0.6kg減　BMI0.1減　基礎代謝8kal減　内臓脂肪0.5減 朝の食事です。 野菜カレースープと納豆におくら入れて... 続きをみる

ダイエット7日目！

夜中に家族に起こされて少し寝不足です。 朝の体重です。 体脂肪44.9％　体年齢72才　BMI39.2　基礎代謝2082kal　内臓脂肪23.５ 昨日より体脂肪0.1減　BMI0.1減　基礎代謝2kal減 今日でダイエット開始して１週間になりました。 １週間の総合は体重4.6kg減　体脂肪0.5％... 続きをみる

ダイエット６日目！

今日は通院日なので早めに起きて、 1度予約しに病院へ行ってきました。 朝の体重です。 体脂肪45.0％　体年齢72才　BMI39.3　基礎代謝2084kal　内臓脂肪レベル23.5 昨日より体重は0.8減　体脂肪0.3増　BMI0.2減　 基礎代謝14kal減　内臓脂肪0.5減 体脂肪が少し増えて... 続きをみる

ダイエット５日目！

今朝も体調よく目が覚めました。 朝の体重です。 体脂肪44.7％　体年齢72才　BMI39.5　基礎代謝2098kal　内臓脂肪レベル24.0 昨日より体重0.2kg減　体脂肪0.6減　基礎代謝5kal増　 タンパク質の摂取によりか？基礎代謝が5kal増になりました。 朝の食事です。 今日からまた... 続きをみる

ダイエット4日目！

昨日の腰痛も回復して体調は良好です。 朝の体重です。 体脂肪45.3％　体年齢72才　BMI39.6　基礎代謝2093kal　内臓脂肪レベル24.0 昨日より体重は0.4kg減　BMI0.1減　基礎代謝6kal減　内臓脂肪レベル0.5減 初日から基礎代謝が52kal減しています。 もう少し様子を見... 続きをみる

ダイエット３日目！

今朝起きたら軽い腰痛になってしまい、体を動かす事の大切さを知る。 朝の体重です。 体脂肪45.3％　体年齢72才　BMI39.7　基礎代謝2099kal　内臓脂肪レベル24.5 体重は昨日より1.6kg減　体脂肪0.2減　体年齢1才減　 BMI0.5減　基礎代謝22kal減　内臓脂肪レベル0.5減... 続きをみる

ダイエット2日目！

昨夜タオルケットで寝てしまい、寒かったのか体調を崩してしまう。 今朝の体重です。 体脂肪45.5％　体年齢73才　BMI40.2　基礎代謝2121kal　内臓脂肪レベル25.0 体重は昨日より1.6kg減　体脂肪は0.1％増　MBI0.6減　 基礎代謝24kal減　内臓脂肪レベル0.5減でした。 ... 続きをみる

今日からダイエットはじめます！

まず最初の一週間を野菜スープダイエットで腸内を整えます。 食事時間を8時間に制限をして、慣れてきたら運動を開始してきます。 初日の朝の体重です。 体脂肪率45.4㌫　体年齢73才　BMI40.8　基礎代謝2145kcal　内臓脂肪レベル25.5 1日目の食事 参考にした野菜スープダイエットによると... 続きをみる