私デブから卒業します!

現在38歳・175㌢125㌔持病を患って体重が増加!主治医からもダイエットを言われて、少し体調が回復してる今ダイエットを決意!人生最後のダイエットに挑戦するブログです。

ダイエット223日目!

今朝は眠剤が少し残ってる感じで、少しぼんやりしてます。
朝の体重です。

体脂肪44.7% 体年齢71才 BMI37.9 基礎代謝2022kal 内臓脂肪レベル21.5
昨日より体重は0.2kg減 体脂肪0.8%増 体年齢1才増 基礎代謝13kal減


朝ご飯を用意して食べる。
朝の食事です。

ゆで卵・ほうれん草のお浸し・みかん・湯葉・豆腐とワカメとネギのお味噌汁


みかんを最初に1つ食べてから、ほうれん草→お味噌汁→湯葉→ゆで卵に
したらみかんは1つ残して食べれませんでした。


まだ、ぼんやりしていて調子が上がりません。


お昼くらいに映画に行く支度をして出かけました。
道が少し混んでましたが、余裕で到着です。
チケットを買って、いつもなら飲み物をイオンで買いますが、
今日は事前に買ってあったので本屋さんで時間調整です。


今日は話題作の「君の名は。」を見てきました。
1番広い映画館でしたが、さすがにがら空きでしたw
客層はおばさまたちが多かったです。


ストーリーは主人公の飛騨に暮らす女の子が、
夢の中で都会に暮らす男の子と入れ替わってしまうお話です。


中盤くらいの衝撃的な展開には鳥肌が立ちました。


映画を観終わっての感想としては、ハッピーエンドで良かったのですが、
あえてアンハッピーエンドの方がリアリティーな気がしました。


見終わった時に家族と感想を言い合いっこしたら、
家族もやっぱりアンハッピーエンドの方が良かったけど、
8年と言う時間を考えるとハッピーエンドじゃないと
おかしいかな?と言ってました。


20代の頃ならあの終わり方で納得した映画だったんですが、
私も年を取って見方が変わったんだと痛感しました。
8年経ってもまだ思いがある恋は、1回くらいあるかないかですね。


友達からプレゼントされたお財布が、
もう何年も使ってて汚れも目立ってきたので買い換える事にしました。


イオンモールで良いのがあるかと、
お店の場所を受付の方に聞いて1軒1軒潰して行ったら、
ブランドのお店ばかりで1万越えのお財布ばかりでした。
気に入ったお財布が1万7千円でビックリですw


最後にイオンの方のお店に行ってワゴンセールを見たら、
ちょうどいいお財布を1080円で買えました。

なかなか1080円の割りに5000円くらいはするお財布に見えます。
1点気になったのが、ボタン部分が若干弱い所です。
小銭をパンパンにしないように気をつけます。


今日は間食は喉飴1個だけで終わりました。


帰宅して八百屋さんに鍋の材料を買ってきました。
カブと大根が100円で売ってたので、ついでに買っておきました。


家に入ると愛猫がお出迎えしてくれて、
愛猫のご飯を催促しましたが、5時までまだ30分もあったので、
にぼしをあげましたが結局食べませんでした。
ペット用のにぼしは美味しくないんですかね?


温泉の途中にあるJAで買った野菜ですが、名前をど忘れましたw

味はブロッコリーに似ています。
塩茹でしてノンオイルドレッシングを少しかけました。


夕飯はジャガイモがあったので、スパニッシュオムレツ風にしました。
夕方の食事です。

ジャガイモの卵とじ・ブロッコリーの芽のような味の野菜のホットサラダ
R-1ヨーグルト・みかん・ワカメと豆腐とネギのお味噌汁


オリゴのおかげが切れてしまったので、今日は使ってません。
スパニッシュ風オムレツの予定が、
ジャガイモが多過ぎて卵とじになってしまいましたw
ジャガイモを塩コショウして炒めて、
卵の味付けはお酒を少し入れたくらいで素朴な味付けにしました。


ダイエット223日目 体重もそろそろ減るのが限界かな?
ダイエットスーツがまだ来てませんが、体調次第でジム通うを再開したいです。

ダイエット222日目!

昨日ログインしたらアクセスが3万を超えていました。

いつも見てくださってる方のお蔭で、まだブログを続けています。
これからも良かったら見て下さいね。


ここ数日は眠剤を少し増やしているせいか、早朝には起きなくなりました。
ちょうどいい時間に目が覚めます。


朝の体重です。

体脂肪43.9% 体年齢70才 BMI37.9 基礎代謝2035kal 内臓脂肪レベル21.5
昨日より体重は0.4kg減 体脂肪0.2%増 体年齢1才減 BMI0.2減
基礎代謝9kal減 内臓脂肪レベル0.5減


先日温泉の途中にあるJAで買ってきたロマネスコと言う野菜です。

味はブロッコリーに似ています。
塩茹でした頂きました。


朝ご飯を用意して食べる。
朝の食事です。

ロマネスコの塩茹でした物・みかん・キムチ納豆・ゆで卵・大根のお味噌汁


ロマネスコが甘みがあって美味しかったので、次回もあったら買います。
あと湯豆腐を家族と半分こして食べました。
薬味にネギとおかかにしました。


昨晩は家族の帰宅が遅くて話を聞いていたら、
話が意外に盛り上がってたそうです。
行く前は色々と言ってましたが、よく分かりませんねw


洗濯を外干しして、厚手のタオルがもう少しで乾くくらいでした。
部屋に入れて暖房で乾くと思います。


録画した3月のライオンを見ていたら、
実家から電話があり、カメ小屋のヒーターの事で家族と話してました。
後から聞いてみると、ヒーターが経年劣化で温度が低くなってるとか、
家族がネットでヒーターを注文して解決しました。
故障でなかったので本当に良かったです。


録画したテレビを見ているうちに家族が椅子で寝ようとしてたので、
暖房をしてても今日はかなり冷えてるので布団で寝るように言うと、
眠いのではなくてダルいと言ってました。


昨夜風邪を引いたぽいと言うので、葛根湯を飲んで寝るように言いました。
結局は葛根湯を飲んでも布団で寝なかったので、
具合が良くなったかは分かりません。


日中は珈琲に牛乳を少し入れた珈琲牛乳を作って飲みました。
牛乳の甘みで砂糖を入れなくても十分美味しかったです。


愛猫も今日抱っこしたら体重がズッシリしてたのが、
少し軽くなったようです。
今日もおやつににぼしをあげて経過を観察しました。


夕方にお豆腐と卵を買いに近所の八百屋さんに行ってきました。
外に出ようとしたら愛猫も付いて来て、一緒に外に出ました。
八百屋さんの方まで付いて来ないか心配しましたが、
危ないと分かってるようで、家の周りで待ってました。


買い物も急いで済ませて、家の近くに来たので愛猫を呼ぶと、
直ぐに帰ってきました。


帰宅して夕飯を作り始めました。
行く前にゆで卵を茹でてて出来上がってたので、
あとは野菜炒めとかを作るだけです。
夕方の食事です。

キャベツと人参の野菜炒め・ゆで卵・R-1ヨーグルト・大根のお味噌汁
R-1ヨーグルトにオリゴのおかげダブルサポートを2杯かけて食べる。


昨日は芽キャベツの卵とじを食べて、
キャベツを少し炒めて食べた方が美味しいと分かりました。
オリーブオイルを少量使って炒めてます。


野菜炒めから食べ始めて→大根のお味噌汁→湯豆腐半分→R-1ヨーグルトを
食べ終えてゆで卵1個食べたら腹八分くらいになったので、1個残しました。


ダイエット222日目 少し胃が小さくなってきたのか、
夕ご飯は腹八分で終えても大丈夫になりました。
明日は先週行けなかった映画を観に行ってきます。

ダイエット221日目!

今朝は1度家族が起きた時に目が覚めて、もう少し寝てから起きました。
朝の体重です。

体脂肪43.7% 体年齢71才 BMI38.1 基礎代謝2044kal 内臓脂肪レベル21.5
昨日より体重は1kg減 体脂肪0.1%増 BMI0.3減
基礎代謝16kal減 内臓脂肪レベル0.5減


朝ご飯を用意して食べる。
朝の食事です。

恵ヨーグルト・ほうれん草のお浸し・キムチ納豆・大根のお味噌汁
恵みヨーグルトにオリゴのおかげダブルサポートを2杯かけて食べる。


あと湯豆腐を家族と半分こして食べました。


家族がダイエット用のサウナスーツをネットで調べてました。
私の寸法もあるかと聞いてみたらありました。


午後に家族が都内に外出したので、近所に夕飯の買い物に行きました。
外は風が吹いててかなり冷えてました。
徒歩でヨーカ堂へ行き、ついでにトレーを回収ボックスに出します。


買い物も買うものが少ないのでカゴで移動して
かつおぶしとR-1ヨーグルトを買ってレジへ。


帰宅後、小腹が空いたのでブラック珈琲を作って飲みました。
愛猫もお腹が空いてるようで、にぼしをあげました。
お互い励まし合いながら、ダイエットをしてますw


今日も5時台にご飯を作りました。
家族が留守なので、愛猫たちとご飯を食べました。
夕方の食事です。

芽キャベツの卵とじ・湯豆腐・大根のお味噌汁
湯豆腐は1丁食べました。
ゆで卵以外の玉子料理を久しぶりに食べれて嬉しかったです。
芽キャベツが甘くて玉子と合ってました。


ダイエット221日目 順調に体重が減ってきてます。
やっと内臓脂肪も減ってきて良かったです。
家族がダイエットスーツを注文してくれたので届くのが楽しみです。