ダイエット２９８～２９９日目！

2017/04/02 18:58

土日は土曜日は天気がいまいちだったので、
録画したテレビを流しながら、食料庫の整理整頓をしました。
夕方からジムでストレッチ40分とエアロバイク30分をしました。
体調があまり良くなかったので、長くは運動出来ませんでした。

日曜日は洗濯を済ませてから、
近所の桜まつりに行って3時半から行われる抽選券を交換して、
ごぼうと三陸のわかめとあまおうを買って1度帰りました。
3時半から抽選会に5分遅れで到着して、結構豪華景品が出ていました。
色々な景品がありましたが、ヨーカ堂の天使のまくらが欲しかったです。
残念ながらどれも当たりませんでしたが、
当たって景品を貰う方の姿を見て楽しめました。
ただマイクで抽選番号を言う声が大きくて、
頭がガンガン痛くなって体調が少し悪くなりました。

4月から新番組も始まって、
BSでこころと言う朝ドラがスタートしました。
15年前の朝ドラですが、出演者がどなたも若いw
小池栄子さんがまだドラマに出たばかりで、
少し棒読みな演技が初々しいですねｗ

明日は新しい朝ドラがスタートなので録画しておいてます。
最近は朝も早く起きれる様になってきました。
睡眠時間は11時には寝るようにはしています。
生活リズムは良くなってきているので、
あとは運動をしっかりする時間を作る事だけです。

2日分の体重とかの数値を報告します。

298日目

体脂肪41.3%　体年齢67才　BMI35.0　基礎代謝1928kal　内臓脂肪レベル16.5
体重が0.6kg増えた訳は、前日の夜遅くに野菜や食事の残りを食べた為です。
そしてまたお通じがないので数値が少し上がってます。

299日目

体脂肪41.2％　体年齢66才　BMI35.0　基礎代謝1929kal　内臓脂肪レベル16.5
今朝もお茶を飲みながらお通じがくるのを待ちましたが、
朝のお通じはありませんでした。
生理が近いのか食欲が旺盛で困りました。

今日の食事もご紹介です。

朝の食事

玉子焼き・キムチキュウリ・キムチ納豆・R－１ヨーグルト
あとわかめと豆腐のお味噌汁・牛乳1杯
R－１ヨーグルトにオリゴのおかげダブルサポートを2杯入れて食べる。

間食はシュガーレス喉飴
福引きの抽選券についてきたチーズ蒸しパン半分こ

夕方の食事です。

がんもどき・焼きネギと豆腐と油揚げのお味噌汁
あとレバニラ炒め・トマトとレタスのサラダ・きゅうりキムチ

ブログの更新はこれからこのスタイルの方が更新しやすいので、
何日かまとめての更新に変更します。

ダイエット298～299日目
早く起きれる様になりましたが、お通じが朝でなくなりました。
運動がまだ快調に出来ないので、思うように運動出来ません。
19分間のストレッチ2回はやっぱりやってると、
少しずつですが続けようとは思ってます。

ダイエット２９５～２９７日目！

2017/03/31 21:10

昨日はまた家族と温泉に行ってきました。
木曜日に温泉のワークショップに少しはまってます。
前回は泥パック作りをして楽しかったので、
今回も味噌の試食と言うのに参加しました。

３種類のお味噌を用意してくれて、
１つ目は麦入り味噌・２つ目は大豆ベース味噌
３つ目は麴が入った味噌でした。
スティックきゅうりを頂いて食べ比べながら、
味噌の知識を色々とスタッフさんがお話されました。
食べながら雑談もして楽しい時間でした。
お湯を少し用意してもらって、３種類の味噌をといて即席のお味噌汁。
出汁が入ってないけれど、味噌がいいからか美味しく感じました。

帰りに麦入りのお味噌を購入しました。