昨夜なかなか眠れず今日はお昼まで寝てました。
お昼の体重です。

体脂肪42.8%　体年齢69才　BMI37.4　基礎代謝2022kal　内臓脂肪レベル20.5
昨日より体重1.4kg減　体脂肪0.2%増　BMI0.4減　基礎代謝25kal減

昼夜食事30分前にグレープ寒天ゼリーに
オリゴのおかげダブルサポートを1杯かけて食べる。

お昼の用意をして食べる。
お昼の食事です。

秋刀魚の缶詰・肉じゃが・キムチ納豆・白米ご飯(3分つき)

少し風邪を引いたのかだるかったので愛猫と横になってました。

家族が7時近くにやっと帰宅して夜ご飯になりました。
今日は水餃子にしました。
夜の食事です。

水餃子・サラダ(ブロッコリースプラウト・サラダ水菜・ロログリーン・ルッコラ
スイートバジル・サラダほうれん草・トマト)・白米ご飯(3分つき)
水餃子は美味しくできました。家族もおかわりして食べてましたよ。
水耕栽培してたブロッコリースプラウトがこれ以上成長しなかったので、
今日切ってサラダに混ぜました。味は混ざってたのでよく判りませんでした。
水耕栽培は難しいですね。

デザートにチョコを食べました。

IKEAで買ったチョコは美味しかったです。

ダイエット108日目　昨日増えた体重が1.4kg減ったので良かったです。
少しずつ113kg台を目指します。