今日もいつもより遅めの起床です。
朝の体重です。

体脂肪42.7％　体年齢69才　BMI37.6　基礎代謝2033kal　内臓脂肪レベル20.5
昨日より体重は0.8kg増　体脂肪0.1%減　BMI0.3増　
基礎代謝15kal増　内臓脂肪0.5増

昼夜食前30分前にグレープフルーツ寒天ゼリーを
オリゴのおかげダブルサポートを1杯かけて食べる。

食事の用意をしたらお昼になりました。
お昼の食事です。

玉子焼き・キャベツとツナマヨ和え・キムチ納豆・白米ご飯(3分つき)
写真にはありませんがナスの浅漬け

食後にギリシャヨーグルトグラノーラを食べました。

コープで注文したものですが美味しかったです。

体調があまり良くなかったので横になってました。

家族が夜に外出をしたので、
夜ご飯は簡単に済ませました。
夜の食事です。

ボイルささみ・キャベツとツナマヨ和え・白米ご飯(3分つき)

食事が終わる頃にまた体調が悪くなって横になってました。
今日はいつもよりも回復に時間がかかりました。

ダイエット115日目　昨日ご飯をおかわりした為か？
体重が0.8kgも増えてしまいました。
明日は体調次第で血液検査の結果を聞きに行きます。