今朝は疲れてたのか、ぐっすり眠ってから起きました。
朝の体重です。

体脂肪42.5%　体年齢69才　BMI37.5　基礎代謝2032kal　内臓脂肪レベル20.0
昨日より体重は0.4kg増　体脂肪0.3%減　BMI0.1増　基礎代謝10kal増

今日は少し疲れ気味だったのでジムは休みました。

朝ご飯を作ろうとしたら家族がお汁粉をリクエストしてきて、
トースターの調子が悪くてもちがなかなか焼けないので、
お腹が空き過ぎて私だけ別メニューにしました。
朝の食事です。

とろろ蕎麦・サラダ(トマト・カイワレ大根)・もずく・こんにゃく入り白和え
R－１ヨーグルト
R－１ヨーグルトはオリゴのおかげダブルサポートを2杯かけて食べる。

野菜の生育状況をお見せします。

スイートバジルの生育がイマイチで、サラダ水菜が虫に食べられてます。

あとで植えた方がもう食べ頃になってます。

アップの写真です。

サラダ水菜だったかかなり生育がいいです。

おやつにこの間たい焼き屋さんで買った、
あんこを使ってお汁粉にしましたよ。

あんこが美味しいので、いつもより美味しさ2倍でしたよ。

今日もだるさと頭の重苦しい感じでした。

家族が外出してる間におでんの仕込みを始めました。
昆布だしで大根に細かい切れ目を沢山入れて煮ます。
ゆで卵を茹でて殻を取って煮込みます。
具材を熱湯で下処理をして煮込みます。
夕飯時刻になっても家族が帰宅しないので、先に食べました。
夕方の食事です。

おでん

あともち麦ご飯1膳です。
ついつい美味しくて沢山食べてしまいました。
家族も帰宅後にいっぱい食べてました。

ダイエット134日目　昨日は色々と食べ過ぎたせいか体重が増えました。
今日も夕食をいっぱい食べてしまったので、明日はジムで運動したいです。