私デブから卒業します！

現在38歳・175㌢125㌔持病を患って体重が増加！主治医からもダイエットを言われて、少し体調が回復してる今ダイエットを決意！人生最後のダイエットに挑戦するブログです。

ダイエット７２日目！

今日は薬のせいか目覚めが悪かったです。
朝の体重です。

体脂肪42.7％　体年齢69才　BMI38.0　基礎代謝2056kal　内臓脂肪レベル21.0
昨日より体脂肪は0.2％減　体年齢1才減　基礎代謝5kal増


今日はまた焼肉にしました。
野菜が焼ける前に笹のくずまんじゅうを頂きました。


野菜が焼けたので食べました。


野菜を2回に分けて食べてから、お肉と一緒に食べました。


他は雑穀米ご飯2膳を頂きました。


かなりお腹いっぱい食べたので、
夕方になってもお腹が減らないので、今日は食べませんでした。
実家に行ってお線香を持ってお寺にお迎えしに行きました。


朝食べなかったヨーグルトだけ食べました。

R－１ヨーグルト


ダイエット72日目　休んでいる事によって、
体調が回復されてるのか分かりません。
薬のせいか頭が重苦しい感じです。