ダイエット79日目!
楽しい夢を見たのでお昼過ぎまで寝てました。
お昼の体重です。
体脂肪43.2% 体年齢70才 BMI37.5 基礎代謝2022kal 内臓脂肪レベル20.5
昨日より体重が0.8kg減 BMI0.2減 基礎代謝13kal 内臓脂肪0.5減
他の数値は昨日と同じです。
お昼は家族が出かけてたので、簡単にホットケーキにしました。
お昼の食事です。
ハチミツとバターのホットケーキ2枚
少し焦げてしまいましたが美味しかったです。
テレビを見ながらアイスを食べる。
抹茶アイスです。
夕方になってご飯を作り始める。
鶏肉の調理が30分位かかたので、夜ご飯になりました。
お腹が空いてきたので、きゅうりちくわを食べて待つ。
夜の食事です。
鶏肉の蒸し焼き・トマト・タラコ・キムチ・雑穀米ご飯(3分つき)
ダイエット79日目 起きるのが遅かったせいもあって体重が0.8kg 減でした。
今日でダイエットを始めて、やっと10kg減することが出来ました。
この体重が少しキープしてから写真を撮ってみようと思います。